191122 金曜日
先週、体重増加が著しく行けなかった岩盤浴。
今日は無事に行けました。
行く前に、新しいヨガ本をやってみました。
ゆったりして中々良い誘導です！
プログラム1〜3まで。約55分。
(現在、中古でしか販売されていないのが残念)
スーパー銭湯で、ご飯と唐揚げ2つのセットと日本酒をいただきました。
ちょうど良い量でした。
赤だしをつけると60円アップですが、今度は赤だしもつけようと思います。
∩^ω^∩
岩盤浴、昨日の寝不足のせいか、グーグー寝てしまいました。
いつもは寝ようと思っていても眠れないのですが。
15時30分のバスで帰るのですが、
寝ぼけていたせいか、時計を読み間違えていてゆっくりしていました。
15時15分頃、
姉が岩盤浴フロントまで探しに来ていました。
Σ('◉⌓◉’)
時計見てびっくりでした〜。
いつまでもお風呂にこない私を心配していたそうです。
リラックスできなかったそうで…。
すみませんでした〜！！！
時間がないので、お風呂に入らないで、着替えました。
(΄◉◞౪◟◉｀)
焦りました〜。
色々ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした〜
(*´◒`*)
岩盤浴から帰って、
昨日の残りのお好み焼きや、芋ご飯を食べ…
夕飯はおでん
おでんも食べ…
小雨のため散歩は行かず。
寝る前にヨガ30分くらいやって寝ました。
ヨガは、
夜用のヨガを最初やっていたのですが、
先生がポーズを取りながら説明してくれていて、聞きづらいのと、
テンポが早く、キープが短く、あまり心地よくなくて、タオル使用のポーズが急に出てきて…面倒になって、午前中にやったヨガ本に変えてしまいました。
タオルとボルスターが必要なポーズが出てきます。
本を見ながらならできそうですが、お声が聞き取りにくいです。
スタジオでやってる感じがします。
夜は寝つきは悪くないですが、三度はトイレに起きて水飲みます。
起きすぎ！？
久しぶりにヘミシンク聴きました。
「心と体の若返り」
途中で英語音声みたいになってました…。
(*´◒`*)
そろそろヘミシンク、再開したいです！