191109 土曜←日付、西洋風にしていたのですが、後から見づらいので戻します〜
(*´◒`*)
ジムに入会してちょうど一週間です。
初日は入会手続きで、ヘトヘトになってジムは体験できず。
日曜日に始めての体験でしたが。
やってること
筋トレ 体幹を鍛えるものを軽めに
ランニングマシン 30分程度
プールはまだデビューしていません。(´･_･`)
週に一度くらいは行きたいところ…ですが…
ランニングマシン、10年前は30分で4キロ5キロは楽勝でした。
最近、2キロでへーへーしています。
30分で2キロって、時速4キロ？
遅くない？？？
(´･_･`)
(´･_･`)
(´･_･`)
そりゃぁ体脂肪10パーセントも増えてるもんな…。
10年前に市営のジムに行っていたときは、筋トレはやり方分からずやっていませんでした。
ランニングマシンと自転車くらいしかやっていなかったように思います。
ジョーバという乗るだけのマシンがあり、それもやっていました。
(河原の景色を見ながら優雅でした)
ランニングマシンは40分で10キロくらい走れるようになってたのですが。
あのまま続けていたら良かったなぁ〜。
(´･_･`)
(´･_･`)
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11月中に30分で4キロ進めるようになりたいです！！！