白米より玄米食が健康に良い・玄米食は食物繊維が多く、体の老廃物を取り除く役割をします。また白米に比べてビタミンやミネラルが豊富で白米より総合的に栄養価が高い。玄米食を食べる時は良く噛むこと、消化が悪いので、食べるときカルシュムの多い食品と組み合わせると良い。米ぬかはもっと良い。カルシュムの食品、かぼちゃの煮物、ひじきの煮つけ、葉っぱのおひたし、豆腐とワカメのみそ汁と玄米食が良い。（医学博士・本多京子薯「気になる食べ物の常識」）より一部抜粋。
短期に記憶を高める方法・１、本を傍線を引きながら読む。２、話を聞いたり、読んで本のメモを取る。３、夢を見たら内容をメモをする。４、覚えたことを人に話す。５、数字をゴロ合わせで覚える。６、若い時代に読んだ本を読み返す。７、五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、臭覚）を使って覚える（日本大学医学部教授・品川嘉也薯「短期記憶訓練法」）より一部抜粋。要は声を出して読み、書いて覚え、７回繰り返すことか？要は覚えようとする気持ちを持つことだな！