写真は中之島メーデーから柿沼全日建近畿委員長 ゼッケンには「放射能を出さずに正しい情報を出せ」とあり、「そうだ」と思いました。
【今日のラン】１２㎞
【今月の累計】１２㎞
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【今日の動き】
のぼりの発注で業者と調整、脱原発のぼりはどうにか全国自治体議員団会議の前日までには届きそうです。机上整理。
なお首相が静岡県浜岡原発の全面停止を要請しました。遅きに失しましたが、当然のことです。しかし東海地震の対策完了までという条件付きで、脱原発からは程遠い内容で、単なる世論対策といわれても仕方ありません。原発をどう考えるかが何も感じられないことが、この人の限界です。
早朝、ゼッケン４駅アピールラン。今日は阪急総持寺駅⇒阪急茨木市駅⇒ＪＲ茨木駅⇒阪急南茨木駅で走りました。５７分５４秒で、まあまあのスピードです。走った後のケアとしてアイシングが一般的です。今日は入念にやりました。相変わらず、右足、左足ともかなりの慢性疲労はありますが、ひどくはならないのでその点は安心です。ただマッサージ、ストレッチなどで徐々に疲れと筋力強化することが課題です。
アイシングは、一般的に打撲やねんざ、軽いやけどなど、突発的なアクシデントに対する応急処置の方法として知られていますが、ランナーにおいては、トレーニングやレースで走った後の疲労感や筋肉痛などの炎症を緩和または予防する効果も期待できます。
氷のうやアイシンググッズを使って冷却すると、患部周辺の血管が収縮され、それが元に戻るときに血行が良くなることで治癒力が向上すると言われています。
特に、長距離走や高強度のスピード練習に取り組む機会の多い中級以上のランナーの方は、脚や足に多くの負担がかかって炎症を起こしやすいもの。ストレッチやマッサージだけでなく、アイシングによるケアがいいとされています。
（以上 14.走り終わった後にアイシングをしようから）
これまでの福島原発関連情報
ノルウェー気象研究所。カーソルを下まで動かして丁寧に見てもらえればと思います。
◆今日も放射能汚染は刻々と拡がっています ドイツ 気象局
◆政府の説明よりも危機的状況が分かります。各国から見た福島から流出している放射能汚染の広がりはショックです。
全国の放射能（水道、雨の放射能）濃度一覧
◆福島原発コーナーを新たに作成しました。山下ＨＰリンク集の反核・反原発サイトです。
ゼッケンアピールラン続けています
・４駅ラン 31回（2010年２月３日～ 自宅→阪急総持寺駅→阪急茨木市駅→ＪＲ茨木駅→阪急南茨木駅→自宅で12㎞）
・中心部ラン 14回（2009年12月１日～ 市役所→阪急茨木市駅→市役所→ＪＲ茨木駅→市役所 ４㎞）
・淀川ラン ３回（2010年10月13日～ 自宅→摂津→淀川河川敷→大阪市東淀川区→城東貨物線→城東区→北区18㎞）
・国会ラン ７回（2009年11月10日～ 国会周回コース 42㎞）
・それ以外 ５回（安威川、大分市、桜通り、篠山マラソン、茨木～高槻）
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【ここ一年間余の月間累計】
【２０１１年】
４月のラン累計 ７４㎞（足底筋膜炎リハビリ中）
３月のラン累計 ３０㎞（足底筋膜炎で走れず）
２月のラン累計 １７７㎞
１月のラン累計 ２３２㎞
【２０１０年】
１２月のラン累計 １５１㎞
１１月のラン累計 ２３８㎞
１０月のラン累計 ２２９㎞
９月のラン累計 ２０８㎞
８月のラン累計 １４５㎞
７月のラン累計 ５５㎞
６月のラン累計 ９８㎞
５月のラン累計 ９０㎞
４月のラン累計 １２１㎞
３月のラン累計 １００㎞
２月のラン累計 １７７㎞
１月のラン累計 ２０５㎞
【２００９年】
１２月のラン累計 ３１４㎞
１１月のラン累計 ２７４㎞
１０月のラン累計 １７６㎞
【今日のラン】１２㎞
【今月の累計】１２㎞
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【今日の動き】
のぼりの発注で業者と調整、脱原発のぼりはどうにか全国自治体議員団会議の前日までには届きそうです。机上整理。
なお首相が静岡県浜岡原発の全面停止を要請しました。遅きに失しましたが、当然のことです。しかし東海地震の対策完了までという条件付きで、脱原発からは程遠い内容で、単なる世論対策といわれても仕方ありません。原発をどう考えるかが何も感じられないことが、この人の限界です。
早朝、ゼッケン４駅アピールラン。今日は阪急総持寺駅⇒阪急茨木市駅⇒ＪＲ茨木駅⇒阪急南茨木駅で走りました。５７分５４秒で、まあまあのスピードです。走った後のケアとしてアイシングが一般的です。今日は入念にやりました。相変わらず、右足、左足ともかなりの慢性疲労はありますが、ひどくはならないのでその点は安心です。ただマッサージ、ストレッチなどで徐々に疲れと筋力強化することが課題です。
アイシングは、一般的に打撲やねんざ、軽いやけどなど、突発的なアクシデントに対する応急処置の方法として知られていますが、ランナーにおいては、トレーニングやレースで走った後の疲労感や筋肉痛などの炎症を緩和または予防する効果も期待できます。
氷のうやアイシンググッズを使って冷却すると、患部周辺の血管が収縮され、それが元に戻るときに血行が良くなることで治癒力が向上すると言われています。
特に、長距離走や高強度のスピード練習に取り組む機会の多い中級以上のランナーの方は、脚や足に多くの負担がかかって炎症を起こしやすいもの。ストレッチやマッサージだけでなく、アイシングによるケアがいいとされています。
（以上 14.走り終わった後にアイシングをしようから）
これまでの福島原発関連情報
ノルウェー気象研究所。カーソルを下まで動かして丁寧に見てもらえればと思います。
◆今日も放射能汚染は刻々と拡がっています ドイツ 気象局
◆政府の説明よりも危機的状況が分かります。各国から見た福島から流出している放射能汚染の広がりはショックです。
全国の放射能（水道、雨の放射能）濃度一覧
◆福島原発コーナーを新たに作成しました。山下ＨＰリンク集の反核・反原発サイトです。
ゼッケンアピールラン続けています
・４駅ラン 31回（2010年２月３日～ 自宅→阪急総持寺駅→阪急茨木市駅→ＪＲ茨木駅→阪急南茨木駅→自宅で12㎞）
・中心部ラン 14回（2009年12月１日～ 市役所→阪急茨木市駅→市役所→ＪＲ茨木駅→市役所 ４㎞）
・淀川ラン ３回（2010年10月13日～ 自宅→摂津→淀川河川敷→大阪市東淀川区→城東貨物線→城東区→北区18㎞）
・国会ラン ７回（2009年11月10日～ 国会周回コース 42㎞）
・それ以外 ５回（安威川、大分市、桜通り、篠山マラソン、茨木～高槻）
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【ここ一年間余の月間累計】
【２０１１年】
４月のラン累計 ７４㎞（足底筋膜炎リハビリ中）
３月のラン累計 ３０㎞（足底筋膜炎で走れず）
２月のラン累計 １７７㎞
１月のラン累計 ２３２㎞
【２０１０年】
１２月のラン累計 １５１㎞
１１月のラン累計 ２３８㎞
１０月のラン累計 ２２９㎞
９月のラン累計 ２０８㎞
８月のラン累計 １４５㎞
７月のラン累計 ５５㎞
６月のラン累計 ９８㎞
５月のラン累計 ９０㎞
４月のラン累計 １２１㎞
３月のラン累計 １００㎞
２月のラン累計 １７７㎞
１月のラン累計 ２０５㎞
【２００９年】
１２月のラン累計 ３１４㎞
１１月のラン累計 ２７４㎞
１０月のラン累計 １７６㎞
