ゴールしてほどなく
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/03/fd0fae368ccdd6566053226e38870b59.jpg)
大ダワで別れたPろこちゃんのゴール。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/0d/ca6c5a5365572ad33473b2399174f643.jpg)
一緒にがんばったS君と。熟女サンドの夜の旅、いかがでしたか(≧▽≦)
初めてのハセゴールおめでとう~♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/3b/c1fa131db16d95350f6e035095568db7.jpg)
ゴールは嬉しいね。あんなにきつかったこと忘れちゃいそう(;'∀')
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/ae/65e3105b2059a056a0b1736da5944b5b.jpg)
ミムたんも応援に来てくれた(^^)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/7d/18a11c3c76015fa5b3c5744b0426a632.jpg)
なんと70歳~で完走、もちろんエイジ1位のOさんと。素晴らしいですね。
さて以下は覚書、気づいたこと、反省etc。
開催日10月8日(日)~9日(月)
だいたい二週目の体育の日を使っての日曜~月曜開催なので、今年は1日が日曜日。
日程としてはこれが一番早い日程ですね。
前日まで雨、当日は雨も止んで気温が25℃(武蔵五日市)との予報。
都民の森では最低気温予報が12℃(だったっけな??)
前日まではすごく気温が低くて、もう冬のようだったので、寒さ対策を気にしていたけれど
予報を見て、暑さ対策の方がいる感じになっていた。
そして雨の予報もなくなっていた(のに・・・(゚Д゚;))
ウエア:(上)ファイントラックメッシュ、ブラ、クールアンダー、JOYジャージ
(下)ファイントラックアンダー、2XUトラパンツ、ノース短パン
2XUアーム&レッグカバー(レッグカバーはひざ下まで折り曲げてカーフの状態に)
ソックス:五本指ウール
シューズ:ミニマス
キャップ:サロモン
装備 ザック:サロモンスキンプロ8-10L
水:2.5L ハイドレ1.5L ボトル前500ml、ザックに500ml
食べ物 ヨシミバー5本、クリームパンミニ5個、ままどおる1個、アミノバイタルゼリー2個、メダリスト2個
一本満足バー1個、キャラメル5個、アミノバイタル粉末5本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/4a/1018be46633934a162483f1964e301be.jpg)
残ったもの。
なので食べたものはクリームパン5個、キャラメル4個、ままどおる1個、一本満足バー1本、アミノゼリー2個
アミノバイタル粉末2本
少ないですね(^^;)もっと食べなくちゃな・・・
途中、気持ち悪くて食べられなかった時もアミノゼリーは食べられた。
キャラメル(個別包装)はとてもおいしく食べられてエネルギーにもなるのを感じたので◎。
クリームパンもなんとか食べられたので◎。おにぎりは持っていなかったが、やはり食べる気になれなかったので
クリームパンで正解。
途中、三頭山避難小屋前と大ダワ休憩でガスピタンと止瀉薬を服用。
お腹はガスが溜まって苦しかったけれど、いつものように下すことはなかったのがよかった。
だから金比羅尾根で遅いながらも走ることができたのだ。
水分2.5L。
これはいつもこの量なのだが、今回はすべて水。(いつもは前ボトルだけBCAAだったり麦茶だったり味付き)
今回はBCAAも切れていたし忘れたしすべて水。
なので、ハイドレ→前ボトル→ザックの中のボトルの順番に。
で、ハイドレは笛吹峠で終わり、笛吹~三頭山避難小屋で前ボトル、避難小屋~第2関門でザックボトルを前に入れ替え飲んだ。前半はかなり意識してチビチビ飲んでいたので、水切れもなく計算通りに足りた。
まぁ浅間峠までが渋滞もなりあげて走らなかったのも(きつくて走れなかったし)
水をたくさん飲まずにすんだ要因かも。
予報外れて、ほとんど雨になったが、気温は高かったので、大岳山手前でウィンブレを着たくらいで
レインは着なかったし、レッグカバーもあげることなくカーフのままで終了。
気温がもっと下がっていたとしても、レッグカバーをあげて、さらにレインウエア、フリース手袋を持っていたので
対応できたと思う。装備は◎。
お腹を下さなかったのがよかったのだが、すべて水だったから?
チビチビ飲んでいたから?走れなかったから?
止瀉薬?
止瀉薬、ガスピタンは前にも試したけれど、効かなかったのだが、今回は効いたのか。
よくわからないけれど、次も途中薬を飲むようにしよう。
水分はすべて水にしよう。
最低でもあと3回は完走したいので、頑張らないとね。
はぁぁぁ~気が遠くなるけれど(゚Д゚;)
でもこうやって同窓会のようにみんなと会えるのが嬉しい♪
日が経つととても楽しかった記憶しか残らない。ヤバイヤバイ。
また来年もよろしくお願いします♪
第25回日本山岳耐久レース、終了。ありがとうございました。
追記)ライト:ヘッドライト(ペツルティカ+、ハンドライトジェントスSG255、予備のヘッドライトプリンストンテック)予備電池なし。で、すべてに新しい電池を入れておいた。
いつもより視界が悪く、かなりの時間ハンヂィライトを使用したけれど、最後まで持ちました。◎
![](http://banner.blog.with2.net/?id=434457&seq=2)
2015奇跡の完走♪
また来年もハセツネで会いましょう~と思ってもらえたら
↑ ↑ポチッと一発お願いします(^^)/
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ミムたんも応援に来てくれた(^^)
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なんと70歳~で完走、もちろんエイジ1位のOさんと。素晴らしいですね。
さて以下は覚書、気づいたこと、反省etc。
開催日10月8日(日)~9日(月)
だいたい二週目の体育の日を使っての日曜~月曜開催なので、今年は1日が日曜日。
日程としてはこれが一番早い日程ですね。
前日まで雨、当日は雨も止んで気温が25℃(武蔵五日市)との予報。
都民の森では最低気温予報が12℃(だったっけな??)
前日まではすごく気温が低くて、もう冬のようだったので、寒さ対策を気にしていたけれど
予報を見て、暑さ対策の方がいる感じになっていた。
そして雨の予報もなくなっていた(のに・・・(゚Д゚;))
ウエア:(上)ファイントラックメッシュ、ブラ、クールアンダー、JOYジャージ
(下)ファイントラックアンダー、2XUトラパンツ、ノース短パン
2XUアーム&レッグカバー(レッグカバーはひざ下まで折り曲げてカーフの状態に)
ソックス:五本指ウール
シューズ:ミニマス
キャップ:サロモン
装備 ザック:サロモンスキンプロ8-10L
水:2.5L ハイドレ1.5L ボトル前500ml、ザックに500ml
食べ物 ヨシミバー5本、クリームパンミニ5個、ままどおる1個、アミノバイタルゼリー2個、メダリスト2個
一本満足バー1個、キャラメル5個、アミノバイタル粉末5本
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残ったもの。
なので食べたものはクリームパン5個、キャラメル4個、ままどおる1個、一本満足バー1本、アミノゼリー2個
アミノバイタル粉末2本
少ないですね(^^;)もっと食べなくちゃな・・・
途中、気持ち悪くて食べられなかった時もアミノゼリーは食べられた。
キャラメル(個別包装)はとてもおいしく食べられてエネルギーにもなるのを感じたので◎。
クリームパンもなんとか食べられたので◎。おにぎりは持っていなかったが、やはり食べる気になれなかったので
クリームパンで正解。
途中、三頭山避難小屋前と大ダワ休憩でガスピタンと止瀉薬を服用。
お腹はガスが溜まって苦しかったけれど、いつものように下すことはなかったのがよかった。
だから金比羅尾根で遅いながらも走ることができたのだ。
水分2.5L。
これはいつもこの量なのだが、今回はすべて水。(いつもは前ボトルだけBCAAだったり麦茶だったり味付き)
今回はBCAAも切れていたし忘れたしすべて水。
なので、ハイドレ→前ボトル→ザックの中のボトルの順番に。
で、ハイドレは笛吹峠で終わり、笛吹~三頭山避難小屋で前ボトル、避難小屋~第2関門でザックボトルを前に入れ替え飲んだ。前半はかなり意識してチビチビ飲んでいたので、水切れもなく計算通りに足りた。
まぁ浅間峠までが渋滞もなりあげて走らなかったのも(きつくて走れなかったし)
水をたくさん飲まずにすんだ要因かも。
予報外れて、ほとんど雨になったが、気温は高かったので、大岳山手前でウィンブレを着たくらいで
レインは着なかったし、レッグカバーもあげることなくカーフのままで終了。
気温がもっと下がっていたとしても、レッグカバーをあげて、さらにレインウエア、フリース手袋を持っていたので
対応できたと思う。装備は◎。
お腹を下さなかったのがよかったのだが、すべて水だったから?
チビチビ飲んでいたから?走れなかったから?
止瀉薬?
止瀉薬、ガスピタンは前にも試したけれど、効かなかったのだが、今回は効いたのか。
よくわからないけれど、次も途中薬を飲むようにしよう。
水分はすべて水にしよう。
最低でもあと3回は完走したいので、頑張らないとね。
はぁぁぁ~気が遠くなるけれど(゚Д゚;)
でもこうやって同窓会のようにみんなと会えるのが嬉しい♪
日が経つととても楽しかった記憶しか残らない。ヤバイヤバイ。
また来年もよろしくお願いします♪
第25回日本山岳耐久レース、終了。ありがとうございました。
追記)ライト:ヘッドライト(ペツルティカ+、ハンドライトジェントスSG255、予備のヘッドライトプリンストンテック)予備電池なし。で、すべてに新しい電池を入れておいた。
いつもより視界が悪く、かなりの時間ハンヂィライトを使用したけれど、最後まで持ちました。◎
2015奇跡の完走♪
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たまたま記事を読みましたら、
競技途中のエネルギー補給に使用している
種類が記されていたので、興味深く読みました。
私はスポーツクライミングをやっているのでプロテインを摂取した経験がありますが、それを摂取していたときには全く得られなかった「筋肉持久力向上と、運動翌日の筋肉痛が10分の1に軽減を実感しました、翌日も筋肉をバリバリに使える状態でした」
最近たまたま摂取した「オルニチン(シジミに多く含まれる)サプリ」でです。
「協和発酵バイオ オルニチン90錠1日6錠
15日分 お試し500円」でこれらの感触を摂取後1日で得られたので「DHCのオルニチンも試してみました」同じ結果でした。
先ほど1日で得られたと書きましたが、薬と同じように、服用後15分もあれば効果が現れてきます、一度お試しくださいませ。
私はまだ「BCAAアミノ酸タブ」を使ったことがありませんが、体に実感できるほどの効果があるのでしょうか?お聞かせくださいませ、よろしくお願いします。
サプリ情報ありがとうございます。
早速試してみおうかなと思っております(^^)
BCAAですけれど、私もタブはありませんが
いつもBCAAの水に溶かして飲む分を使用しています。こちらは多少効果があるように思っています。
アミノ酸は直接食べる粉末分包のものを使っています。
こちらもむちゃくちゃ効くと言う感じはあまり感じていませんが、もう保険のような感じですかね(^-^;
メダ〇ストのゴールドはここ一発の時に効いた感じがありました。でもお高いのでごくたまにしか買いませんがσ^_^;
メダリストについて調べてみました。
スーパーメダリストもありました。
私もBCAAを試してみます。
>クエン酸サプリの先駆的存在「メダリスト」の発売開始から、早や10年強。
「メダリスト」を越えたのは、やはり「メダリスト」だった!
クエン酸 3,000mg、BCAA 4,000mg、オルニチンサイクル系アミノ酸 1,000mg、グルタミン 500mgに、今、大注目の新素材「HMB」を500mg配合!
トータルで 9,000mg にもなる高含有。それに持久系スポーツには嬉しい「カフェイン」を100mgプラス!
更に「クエン酸サイクル」と「オルニチンサイクル」をダブルでまわすことで最高のパフォーマンスを促進!
これだけの栄養素を一度に摂取できるのは「スーパーメダリスト」だけ。
全てのスポーツ愛好家、より良いパフォーマンスを求める方、トップアスリートに捧げるサプリの決定版が、ついに完成しました。
・【ダブルサイクル】+【BCAA&HMB】が最高のパフォーマンスを可能に。
クエン酸サプリメント「メダリスト」は、ハンス=クレブス博士が提唱したノーベル賞学説『クエン酸サイクル』を基に商品化。
実は、そのクレブス博士はもう一つのサイクルを発見しています。その名は『オルニチンサイクル』。
この『オルニチンサイクル』は『クエン酸サイクル』と密接に関係しており、両方のサイクルが潤滑に回ることにより、より身体にエネルギーが作られやすくなります。
「スーパーメダリスト」は、この2つのサイクルの関係性に着目して製品化しています。
【名称】粉末清涼飲料(顆粒タイプ)
【内容量】88g(11g×8袋)<