ウォーキング（山歩き）

早朝からＮＯ－ＳＴＯＰで山頂まで早足で１時間３０分＠＠＾＾
帰りも１時間３０分＠＠＾＾
都合３時間の早朝ウオーキングでした・・・・＾＾
早く歩いても息は切れない・・凄い循環器官になってきているのが解る＾＾

午後からジムへ行くＢＣ６０分と自転車を２０分・・・・
今日は少し力をセーブした動きになった。
やはり３時間のウオーキングが影響している

今日からコンバットはアレンジになっていた

゜・*アッパー*:.。連打.゜・゜・*:.。.+.。..゜・*:.。ブファー