コンバット＋アタック４５

今日の消化メニュウはコンバットＳ＋アタック４５＋ランニング１０ｋｍ×２０分×２回

・コンバットＳは１５分のテックと３０分（４曲+クールダウン）

・アタック４５は１５分のテックと４５分で６０分

ＢＡはきつかア～。コンバット６０よりも激しいかもネ～
慣れてないと言う事もあるが・・・・疲れた～～

まだ、+ジャムの６０分も受けていた人がいたが^^
疲れが出ないといいのだか？


゜・*アッパー*:.。連打.゜・゜・*:.。.+.。..゜・*:.。ブファー