練習させて頂いて、済みませんでした。
もう少し慣れてきたら、
スマホからも投稿したいと思います。
取りあえず、お詫び申し上げます。
昨日の記録です。
ラジオ体操（15分）歩数（4,323）活動kcal（476）総消費kcal（1,397）達成度（75.9％）
勿論、ラジオ体操続いております。
それよりも、ちょっと嬉しい事が…
総消費kcalと総摂取kcalとの差が、かなり縮まって来たのです。
何と、100kcal前後位まで。
つい最近までの、いい加減なkcal計算の時とは雲泥の差です。
何事も、『ちゃんと、やりなさい』と言う事ですね。
この事にも気付いたのは、
ひょっとして、
ラジオ体操の効能かも知れません。
何故なら、
ラジオ体操を真面目に続行出来ている時は、
不思議と、良い事があるのです。
例えば、
ブログの更新は、確実に増えると言う事実。
そして、
食べ過ぎ防止にも、
一役買っている様な気がしてなりません。
それから、
何と言っても、
一番のメリットは早起きです。
ラジオ体操をやる時は、
少なくとも1時間前には起きます。
と言う事は、
5時頃には起床済み。
近頃グーダラな私には、
非常に稀な事です。
その様な訳で、
只今、少々頑張っております。
お酒を飲まなくなって1618日目
昨日の記録です。
ラジオ体操（15分）歩数（821）活動kcal（295）総消費kcal（1,217）達成度（66.1％）
昨日は寝坊した上、
洗濯も、天気が気に入らないと勝手にスルー。
すっぴんなので、外にも出たくない。
結局、日中は殆どキッチン。
それにしても、歩数821とは…
総消費kcal、それでも1,200kcalは超えたので、
不本意ながらも、良しとしよう。
昨日の総摂取kcal、とてもここには書けません。あまりにも多すぎて…
それなのに、体重には変化無し。
これって、誤差が大きい証拠ですよね。
やっぱり、カロリー計算、大雑把過ぎるのかなぁ。
お酒を飲まなくなって1613日目
昨日の記録です。
ラジオ体操（15分）歩数（5,605）活動kcal（516）総消費kcal（1,438）達成度（78.1％）
最近気付いたのですが、
前年に比べて、総消費㎉がかなり減少気味です。
酷い時は1,200㎉にも達しません。
そんな中、昨日の数値は喜ぶべきでしょう。
笑って仕舞うのが、総摂取㎉です。
1,600㎉～1,800㎉位を推移しており、
これでは、太って当たり前。
ちなみに、カロリー計算は自己流で正確ではありません。
なので、気が向いた時だけ参考のために付けております。
折角、またラジオ体操をやる気になったのだから、
この際、
総摂取カロリーも付けてみようかと、
思ったりもしております。
今のところは、
真剣に…
お酒を飲まなくなって1611日目