2/26（木）
ラジオ体操（休み） 前日歩数（8,511）踏み台昇降（休み）活動kcal（696）総摂取kcal（2,141）
ラジオ体操も何も、ヤル気が起きません。
多分、食事の偏りが原因だと思います。
昨日も今日も、炭水化物のみの食事。
こんな事が、身体に良い訳ありません。
分かってはいるのですが、
他の物は、見たくも食べたくも無いのです。
気持ちが、多少おかしいのかな。
ある事が、うまく行ってないのが、
引き金になったのかな。
もしかして…
何だか分からないけど、
気分が、
不安定なのです。
少しだけ。
お酒を飲まなくなって460日目
2/24（火）
ラジオ体操（15分） 前日歩数（7,034）踏み台昇降（20分）活動kcal（648）総摂取kcal（1,082）夜のラジオ体操（15分）
時間の都合で、食事は2回のみ。（なので、摂取kcal激減）
殆ど、炭水化物だったので、
寝る前、ラジオ体操と踏み台昇降追加でひと頑張り。（滅多に無い事です）
功を奏したのか、本日の体重は42キロ台後半でした（笑）
お酒を飲まなくなって458日目
こんにちは。
休日なのに、ハッキリしないお天気ですね。
その上、寒い！
本日の記録です。
ラジオ体操（15分） 前日歩数（5,890）踏み台昇降（10分）活動kcal（509）総摂取kcal（1,475）
本日の朝食。 どアップで見苦しくてすみません。 何時も朝は、この程度です。 396kcalぐらいかな。
お酒を飲まなくなって456日目
昨日は、危なかった。
負けそうになったのです。飲酒欲求とやらに…
夕食の準備が終わりかけた頃、
突然に、
飲んじゃおうかな？
そんな気持ちになって仕舞いました。
原因は、幾つか思いあたるのですが、
今頃になって、何故？
自分にも理解出来ないのです。
それにしても、
まだまだ、一瞬先の事は、
何も、分かりはしないものなんだなぁ…
昨日は、つくづく考えさせられました。
お酒を飲まなくなって455日目
2/20（金）
ラジオ体操（15分） 前日歩数（13,232）踏み台昇降（5分）活動kcal（756）総摂取kcal（1,747）
電車での所用だったため、珍しく歩数稼げる。
活動kcalも、何時もこの位だと良いのだけれど。
摂取kcal、多い割には体重に変化無し。
本日も何とか、42キロ台後半を維持。
今回は、少し真剣に取り組むつもり。
何としても、これ以上のリバウンドは避けたいのです。
お酒を飲まなくなって454日目
