こんばんは。
ブログタイトルの下の文字、変更させて頂きました。
これで、大義名分（？）が出来、
ますゝ、更新遠のくかもです（笑）
でも、細々ではありますが、
時々は、頑張るつもりでおりますので、
今迄同様、
宜しくお願い致します。
本日の記録
ラジオ体操（15分）
前日歩数（3,208） 活動ｋｃａｌ（590） 総消費ｋｃａｌ（1,526） 達成度（82.9％）
お酒を飲まなくなって703日目
数日前から気掛かりだった事が、ひとつ終わりました。
大腸内視鏡検査です。
何度やっても、私に取りましては苦手な検査です。
特に、2リットルも飲む検査液！
吐き気に耐えて飲まなければならない、あの辛さ。
年に1回の苦行でしかありません。
終わって、今はホッとしております。
本日の記録
ラジオ体操（休み）
前日歩数（3,246） 活動kcal（641） 総消費kcal（1,577） 達成度（85.2％）
歩数が少ない割に活動kcal多いのは、
家事を頑張ったからだと思います。
検査前日の食事制限はハンパ無く、
せっせと、身体動かす意外、気を紛らわす手段はありませんでした。
結果、家中綺麗になり、体重も1kg減少。（両方とも、一時的なものですけどネ）
お酒を飲まなくなって696日目
本日の記録です。
ラジオ体操 15分
前日歩数 11,533 活動kcal 656 総消費kcal 1,592 達成度 86.5％
遅くなりましたが、前月分です。
9月の平均体重 42.81kg 前月比マイナス0.45kg ラジオ体操実施日９日
先月は、来客ありで掃除とかも頑張ったつもりでしたが、
今月は、その反動で家事少しサボリ気味です。
おかげで、連日43キロ台を突っ走っております。
その様な訳で、
このところ、真面目に取り組んでいるのです。
ラジオ体操！
お酒を飲まなくなって688日目
本日の記録
ラジオ体操 15分
前日歩数 7,639 活動kcal 779 総消費kcal 1,715 達成度 93.2％
今日で3日間、ラジオ体操珍しく続いております。
10月に入ってからは、全くやっておりませんでした。
体操が出来るようになったのなら…
突然、頭を過ぎるものがありました。
理由（わけ）も無く、遠ざかっていたブログ。
大変ご無沙汰して仕舞いました。
昨日、苦手な手紙、やっと書く事が出来ました。
人付き合いの何と面倒なこと。
肩の荷が下りたのか、
久し振りに、PCに向かっております。
先月の末頃から、自分にとっては意外な事の連続で、
しかも、悪い方向に勝手に、どんどん行って仕舞っている。
私が何をしたと言うのでしょう。
今日も未だ、本調子ではありません。
いつもの事だけれど、
文面、暗いですね。
お酒を飲まなくなって686日目