ルイボスティで水分補給

ここ数年毎日飲んでいます
きっかけは、人からの頂きものです。

その頃ちょうど、自然食に興味があって、
けっこう徹底してやっていました。
カフェインや精製食品を摂らない生活です。

飲み物はいろんなミネラルウォーターを買ったりしていましたが、
だんだん面倒になって（重い、お金がかかる）
ルイボスティに落ち着きました。

夏は麦茶のこともありますが、
両方とも薬缶に茶葉をいれて煮だすだけ。
冬はそれを電子レンジで温めて飲むこともあります。



手軽に手に入ります。
たくさん飲んでもＯＫなハーブティですね。


自然食のほうは・・・気軽に外食できなくて交際範囲が狭まる、
もちろん自分も窮屈、気分が落ち着き過ぎてきた、
等の理由でやめてしまいました

今ではすっかり普通の食生活ですが、
そのなごりで多少気をつけている事があります。




①水分補給はノンカフェインで

　嗜好品としてコーヒー、紅茶、日本茶等飲みますが、
のどが渇いたときはノンカフェインのものを飲みます。
そうすれば摂るカフェインの量も少ないし、変なストレスにもなりません。
（友人とお茶するとき、カフェイン、ジュースがダメとなると
オーダするものがナーイ！なんてこともあったので）


②買い物の時、産地などをしっかりチェックする。

　中国産云々と騒がれた今ではあたり前かもしれませんが、
当時はあまり気にしてない人が多かった


③なるべくスーパーで袋菓子や菓子パンを買わない。

　普段の買い物がスーパーオンリーでコンビにはめったにいきません。
そうすると必然的に余計なものは食べなくなります。

たいしたことではありませんが、な～んにも考えてなかった昔に比べれば
多少違うのではないかと思っています。