① 電動ウオーカー ： 全体写真

平成24年1月30日　NETで購入した　電動ウオーカー　　役立っております
秋～冬～春　は殆ど外を走ります
これから 暑くなってきますと電動ウオーカー で走ります



過去にブログUPした時は　応接間に置いていましたが
その後、すぐ廊下に移動　・・　現在に至っております



部屋から撮る

話は変わりますが、夏になりますと　ビールの後　焼酎のお湯割りの代わりに
日本酒のオンザロック　を何杯か戴きます
日本酒には　糖　が含まれております
血糖値を下げるためにも、中性脂肪・内臓脂肪　減少の為にも、運動は不可欠
当然　走りますので、脚力・心肺能力もUP　・・　良いことづくめです　

② 電動ウオーカー ： メカニック

スイッチを入れたところです
細かく速度を上げることが出来ますが
ウォーキング　　ジョギング　ランニング　三つのボタンは　一気に加速されます



最初は　ウォーキング　5 ㎞　を選択　ユックリ　ユックリ　走り始め
汗ばんでくるまで（身体が暖かくなるまで）　走ります　



いつの間にか、表示の下部分が非表示に　暑さのせいでしょうか
5分くらい走って、　ジョギング 8 ㎞　を選択　・・　かなりピッチが上がります



電動ウオーカーで　30分走ります
最後の　2～3分　ランニング　12 ㎞　を選択
大変速く感じます　ここは必至で走ります　こけると危ないし
ウオーカーの音も高くなり　・・　走る足音も最高潮に上がって　30分　経過すると
ストップを押しますと　一気に　クールダウン

③ 電動ウオーカー ： 安全装置＆CD

赤い器具があります
左の赤い器具を　ズボン等に　挟みます　
万が一こけたりしますと　右の赤い器具がウオーカーから離れ、ストップがかかります
いわゆる安全装置です



外を走るのは 風景 ・ 車 ・ 街並み 等々変化に富んで楽しく 時間も距離も分からないうちに経過します
外では　約30分　4 ㎞　位　走っております　
室内で30分　走るのは大変つらいです
そこで　CD を聞きながら走ると 時間がたつのを忘れさせてくれます

④ 電動ウオーカー ： CD検証

走るのに、どの曲が良いか、検証してみましょう
中高年の好む　演歌　・・　曲目が 涙・恋・別れ等々　気持ちも暗くなり　走るのに向いておりません
これは、車で聞くものでしょう




フォークソング
これは走るのにピッタリはまります　・・　結構　アップテンポな曲が多く
気持ちよく走れます

⑤ 電動ウオーカー ： 長淵剛

長淵剛編
これは、現役時代　一番よく歌った曲　・・　長淵の曲でよく歌った曲名　①②⑤⑩⑫
走るのに向いてる曲・向いていない曲もありますが　・・　好きな歌手だから選んでおります
もう一点
一つの曲が 3分 ～ 5分　位あるので、口ずさんでいると　アットいう間に　30分経ちます

⑥ 電動ウオーカー ： ベンチャーズ

マーチはどうでしょう
テンポも良く、聞いていて気持ちも抑揚し、走っていて元気がでる　　
しかし曲自体は行進曲　・・　早足で歩くのに向いている





理屈抜きで　我々世代 青春のシンボル　ベンチャーズ
アップテンポの曲に合わせて、時には早く走ったり　・・　あっと言う間に時間も経つ
電動ウオーカーについて解説しましたが
最後は　CD　についての解説になり、何だったのでしょう

平成24年2月にブログに掲載した　電動ウオーカーにズームイン！

ところで
フルムーン日記に　通算62回　掲載した　大森写真館の館長　学友の　大森君
悪天候の中　日本百名山　四国の　剣山（6月5日登頂）　石鎚山（6月6日登頂）に登頂
本日　6月7日　夕方　岡山駅経由で　来広

もう一人の学友山田君も来広　合流後　・・　居酒屋で一杯飲み　宿泊　
明日（8日）　世界文化遺産　宮島厳島神社等案内致します