今年のカレンダーも、マリリンです。
初珈琲は、深煎りの「カリビアンクィーン」
お正月らしい、珈琲碗皿で。
今年は落とさんとな、体重。
午後から、ジムへと。
服、着てるさかいな。
ほんまは、こんな重うないし。
ケイデンス、クランクの回転数を７０ｒｐｍを維持しながら、
心拍数は１２０を超えへんように。
（心臓バクバク言わしても、脂肪は燃えへん。）
自転車を漕ぐ。
６０分漕いで、ストレッチ。
その後、６０分をもう１本。
ほんまか・・・・
２５０ｇ、燃えただけやん。
たぶん、この計り・・・おかしいわ・・・絶対。
