レモン☆レモン

テンプレートを「レモン」に変更しました！

そろそろ服装も薄いものや
肌が露出するものになってきましたね

さくらはパワーヨガとホットヨガに通っていますが
最近、健康維持とダイエットの効果を加速させたいっ！
と思っています・・・
「グレープフルーツなどの柑橘類の香りが
ダイエットに効果的」・・・と聞いたことがあったので
同じ柑橘類の「レモン」のテンプレートを選びました

レモンとは・・・
檸檬、英: lemon、学名: Citrus limon
原産地はインド北部（ヒマラヤ）
別名、枸櫞（くえん）
　・・・「クエン酸」の由来にあたるそうです

レモンの主な成分・・・
・ビタミンＣ・・・抗酸化作用
・クエン酸・・・・カルシウム吸収促進、血液サラサラ
・エリオシトリン
　　(ポリフェノール)・・・抗酸化作用
・リネモン（香り成分)・・・リラクゼーション効果

レモンの健康効果・・・
心臓病予防、血液サラサラ、骨粗鬆症予防、
風邪予防、疲労回復、美肌、
糖尿病予防、脳梗塞予防、高血圧予防、
肥満改善、冷え性予防、アルツハイマー予防、
ストレス軽減、整腸作用、ガン予防など
クエン酸にカルシウム吸収促進効果・・・
血液サラサラだけじゃないんですね

また、豊富に含まれている「クエン酸」により
脂質の代謝が活発になり、肥満の予防になるそうです。

エネルギーを燃焼するには
体内に入ったブドウ糖と、クエン酸などの有機酸が必要で
クエン酸サイクルがよく働き、糖質が燃え
余分な脂肪が蓄積しないそうです。

蓄積した脂肪を燃やすことにはならないそうですが
風味により脂っこい料理を好まなくなり
摂取カロリー量が減少する例もあるそうです

しかも熱を通してもクエン酸は壊れないので
丸かじりするより、調理に使ったほうがよいそうです
料理に添えたり、レモン汁をかけて食べるのが効果的！
市販のレモン液には防腐剤などの添加物が入っているので
生のレモンがおすすめ・・・

ポリフェノールの一種「エリオシトリン」には
血中老廃物の過酸化脂質を大幅に減らし
酸化による血管や肝臓・腎臓の障害を
予防するそうです

見ているだけで酸っぱくなる「レモン」
さっそく食事に「レモン」を取り入れます

写真を見るだけでも
ダイエット効果があると有り難いなぁ

・・・見ているだけで酸っぱくなりませんか？