一人暮らしのやさぐれ独身中年男には洗濯機は要りません。引越しする時荷物になるし、重いから大変、買っても安物、売っても二束三文、安物は汚れ落ちもほどほど洗っただけの満足感、
あれば使わずにはいられない、水や電気や時間の無駄遣い、スペースもとる、むら無駄の温床。
そこでコインランドリーを使用することにした、ひと月一回の使用、洗濯物10㎏：600円なり。乾燥は家で。
これにより服や衣類を汚さないように大事に扱うようになる、
幸運にも体臭、加齢臭はあまりない。
毎日替える下着や靴下、Ｔシャツなどは、太ったりやせたりなど、サイズも数も豊富だし、
それに頂きものなど、増えて増えて使い切れていなかった。
月一コインランドリーを使用することにまんべんなくこれらを使用できるようになった。
洗剤持ち込みＯＫ、しかもお湯で洗ってくれて汚れ落ち抜群、
水や電気、資源の無駄遣いが無くなり、
まさに、エコノミー＆エコロジー！！
なのだ(*^^)v
O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
4:27
O peso de hoje 今日の体重
63.7k
O nùmero de passos 今日の歩数12120歩
Café da manhã 朝食
豆苗が伸びてきた。
使うっきゃないでしょ
Almoço 昼食青汁
人参待ち、来なくて仕方なく青汁だけ、
飢餓感半端なく、立ちくらみも多少、
ストーブつけていても体の表面だけで芯が冷え切ってつらい、
断食時の現象、心配なし。
ほどなく来ました。
無農薬人参10ｋポイント使用で0円
2週間が賞味期限何とかもたさないと.....
Jantar 夕食
人参、カボチャ、サツマイモ、大豆、生姜、玉ねぎ、塩麹少々
自然で優しい甘さ、おいしくいただきました。
人参生活の再開。
＠今朝の体の状態
（スウェット、下着、Tシャツ、フリース着用）体重/Peso…65 BMI…24.3 体脂肪率/Proporção da gordura…17.2 筋肉量/Quantidade do músculo…51.1 内臓脂肪/Gordura visceral…10 基礎代謝/Ｍmetabolismo basal …1471 体内年齢/Idade do corpo…37
