50×219

29日は、毎年恒例の50×219。

新代田の駅で降りると、もう知り合いに出会う。

体操場での説明が終わる頃、えっ、こんなところになぜ？

私を姉さんと呼んでくれる大阪のIさん。

東京の友達に会いに来た娘さんのお供で東京に来て、ついでに参加するらしい。

スタートして20本目くらいで、昨年の悪夢を思い出した。

あ、今年も塩素がきつい‥

周りにゲホゲホしている人は、まだいない。

しかし、これは塩素だから、そのうち反応する人が増えてくるはずだ。

が、早すぎないか？

11月の発作の影響がまだ残っているからか？

決して酸素を使いすぎないように、慎重に泳ぐ。

後がつかえれば、すぐに譲る。

とうとう60本目くらいで、泳いでいる最中にも咳き込みはじめ、

これは最後までもたないか？

コーチに窓を開けて下さいと叫んでみるが、既に全開だという。

腕がもつか心配だが、酸素を節約するために、ブイとパドルを装着。

深呼吸をすると咳き込むので、浅い呼吸で。

これは何かのトレーニングになるだろうか？

なんとかラストまでたどり着いた。

終わったら、咳き込んでいる人がたくさんいた。

私が特に弱いからではなかったね。

アフターは、いつものメンバーとIさんとで、去年に引き続き、銀座ライオンで。

昼間から飲んだくれてしまいました。

100×64→48

今日は土曜日の朝スイム最終日。

100×64をやるというので、いつもは一時間半のところを二時間スペシャルか？

と楽しみにしていた。

が、行ってみると、いつもどおりの一時間半‥

そういえば、コーチは算数が苦手という噂があった‥

で、とりあえず時間が許す限り泳ぐことにした。

サークルは1分50秒。

1分40秒くらいでゆるゆると帰ってくる。

結局、48本で時間になった。

アシスタントのコーチによると、メインコーチはワクワクしながらメニューを作っていたらしい。

愛すべきお人柄である。

ベストコア体験

行き付けのコナミスポーツクラブで、ベストコアというパーソナルトレーニング体験が無料だというので、

休暇をとって暇なので、やってみた。

たまたま、ベテラン女性トレーナーの時間が空いていたので、ラッキー😆💕

目的は？

と聞かれて、

ビキニでリレーをすることになるかもしれないので、

6つに割れなくてもいいけど、真ん中に筋がつくくらいになるといいなあ、

と邪な想いをこっそり打ち明けて、

とにかく体験してみることにした。

ちなみに、この店舗では、私がクレイジーなスイマーだという情報を、従業員が共有している。

まずは、メニューの概要説明。

お腹の力の入れ方が、水泳とは逆の、格闘技などで使う、お腹を膨らませて低い位置に重心を置く。

そうか、違うのか‥

色々エクササイズをしていくうちに、発見があった。

まず、四つん這いの状態で、手の親指が、まっすぐにならない。

トレーナーによると、スイマーにありがちで、手首をいつも固めているため、腕の筋肉が固くなって柔軟性を失っているらしい。

マッサージを勧められた。

次に、腹筋。カールアップが上がりにくくて首に負担がかかるのは、

腹筋が弱いからではなく、肋骨が開いていて、ひっかかっているかららしい。

指導通りに呼吸して肋骨を納めたら、なんだ、腹筋、簡単だね。

スイマーは呼吸のため、肋骨を開いていて、普段もそのままなことがあるらしい。

お腹が出ていると思っていたのも、普通の人より骨が出っ張っていたかららしい。

最後に、お腹の脂肪厚を測ってもらった。

9mm。

ベストコアのターゲットが10mmだということなので、

すでにクリア‥

無料でいろいろ、ありがとう。

ビキニーズが実現しそうになったら、

お金を払ってお願いするかもしれないよ。

煩悩スイム その1

この間の日曜日は、煩悩スイム第一弾。

50×108じゃあ、わたしの煩悩は払いきれないので、

100×108。

福岡って、こんなのに付き合ってくれる優しい(クレイジーな？)人もいて、

こんなのができるプールもいっぱいあるんだよ。

午後一時にメンバー五人が集まって、

２分サークル、30分ごとに5分休憩。

私は初め三番手で1分37秒くらいで帰ってきていたら、

半分くらいで、なんだか気持ちよくひっぱってもらえるな、となって、

そのうち、あれ？足をツンツンしてしまっている‥

で、90本後の休憩で、二番手に。

そして、1分30秒、1分25秒まであげて、フィニッシュ。

あとは、もちろん、宴会。

充実した日曜日だった。

LDSS東京

アプリの調子が悪いので、もうやめてしまおうかとも思ったのだけれど、

大阪のリーダーとMちゃんに心配されて、

持つべきものは友。

と気を取り直して、とりあえず投稿してみることにした。

先週の土曜日は、LDSS東京。

いつもどおり、個人種目フルエントリー。

言い訳から入ると、体調は万全ではなかった。

３週間くらい前に、東京出張に薬を忘れて行ったのをきっかけに、

わりと大きな喘息発作を起こしてしまい、

息苦しさを残したままだった。

ついでに、養生を理由に練習も息が上がらない程度にしかしていなかった。

400m、1500mは格上のKさんがいたので、始めからあきらめていた。

800mは、ライバル不在。

3000mは、真剣に勝負すれば勝てるかもと思い、頑張ったつもりだった。

が、惨敗。

去年のスピードであれぱいい勝負ができたはずだったのに。

アフターは、久しぶりに会う海仲間と、

月島でもんじゃ焼き。

濃いアルコールは飲み放題メニューになかったので、

飲み過ぎずに楽しめた。

やっぱり、練習しないとね。