一応はダイエット中ですよ

どうもお久しぶりです（エ）です。

今年は何年振りかに海に行きました！
顔や肩は気をつけて日焼け止めを塗りまくってたんですが、脹脛や太ももの裏側を塗り忘れて真っ赤になりました。
皮がめくれてます。
今は日々美白系マスクとボディークリームで日焼けケアに励んでおります。


ところで今（エ）はダイエット中なのですが、日々ケーキは食うわ飲み会に行くわ実家で炭水化物祭りを開催するわやりたい放題です。

でも一応
・お酒は飲まない（飲み会では食べるばかり）
・夜遅くに食べない（２２時まで）
・週５で１日１時間歩く
くらいはやってます。

たったこれだけで３キロ痩せました。




一番の理由は８月初めに虫歯治療で１週間ほど流動食生活を送っていたことだと思いますけど（汗）
主食はゼリーでしたからね（；´Д｀）




では！！　　（エ）


今は普通にがっつり食べてます。

初恋2007

何となく昭和の香り漂うタイトルにしたかっただけです（エ）です。


昨日ビリーズブートキャンプの最終プログラムをしました。
一応これで七日間のプログラムは終了です。

本当はトレーニングの前と後で比べて載せたいんですが、あまりにも見苦しかったため前は撮ってません（汗）

ってわけで、一週間のトレーニング成果はこちら。



あ、分かりにくいかもしれませんがコレ腕です。
二の腕。

異様に青白いのは太陽大嫌いなヒキコモリだからです。
あと照明の加減。

まだ太めですが最初と比べたらかなり締まったんですよー。
腕が一番分かりやすく筋肉がついたと思います。

ビリー以外にやったことは食事制限とジョギングです。
さすがに友人に対抗してジョギングをした直後、応用編と腹筋編を連続でやった時は動き過ぎて吐きそうになるという初体験をしましたが（笑）

具体的な体重はかけませんが一応数値などを。

体重→３.５㌔減
体脂肪率→３％減
ベルトの穴→２つ減
体調→代謝が異様に良くなる、腕立て伏せや腹筋が苦じゃなくなる
気持ち→「運動楽しい！！」ってなる

正確にはダイエットを始めてからの数値なので、１週間で３．５㌔痩せたわけではありません（汗）

（ハ）さん曰く、ウエストも少しくびれてきたそうです。
自分ではあまり分からないですが嬉しいですね！！

これからも飽きないように頑張っていこうと思います！



では！！　　（エ）


裸足でやっていたので、畳と足の裏がボロボロになってました（汗）

サクサクに飢えております

どうも（エ）です。
ビリーをやってもあまり筋肉痛にならなくなってきましたよー。


最近ダイエット系の日記ばかり書いておりますが、実際それにばかり気がいって他にネタが無いのですよ…（汗）
（ハ）さんはご馳走系。
（エ）はダイエット系。

見事に正反対ですな！！！

まぁ書いてるのが（ハ）さんなだけで、結構（エ）も一緒に食べに行ってたりとかするんですけどね。

外食もしてますが、一応自分の中でルールは決めているんですよ。
油ものは食べないとか、甘いものは「果物」か「ヨーグルト」だけＯＫとか、晩ごはんは炭水化物を食べないとか。

自分で決めておいてあれなんですが、このルールのせいで今スナック菓子が食べたくて食べたくて（汗）
っていうかサクサクした食感のものが食べたいんですよね。

で、今日我慢出来ずに買っちゃいました。
毎日果実を。


本当はクラッカーにバニラクリームが挟んであるような高カロリースナックが大好きなんですが…（一袋700ｋcalとかある奴を一人で食べ切っちゃいます）。
せっかく少し痩せてきたところなのでこれで我慢です（汗）

頑張るぞっ（；｀Д´）



では！！　　（エ）


ダイエット開始から３㌔落ちましたが、まだまだ太いんです（´；ω；）

体内水分放出中

ダイエット頑張ってますよ（エ）です。
繁華街に遊びに行くと誘惑がいっぱいで辛いですね。
昨日夕方から友人と難波に行きましたけど、クレープの匂いが辛いので２０時に帰りました。


ってわけでビリーやってます。
基本プログラムを２日ほどやったので昨日は応用プログラムに手を出してみました。

基本の時は爆笑しながらやってたんですよ。
汗だくになりながらでも
「ワンモアセッ！！あっひゃっひゃっひゃ！（笑）」
とかやってたんですよ。
応用もそんな大したこと無いだろうと思ってたんですよ。

基本のキツさなんて比べ物にならないぜ！！

笑いながらなんて余裕みせてられないんですよ。
ビリーに
「そんな飛んだり跳ねたりしたら近所迷惑になるやろ！」
「日本の住宅事情をなめんな！！」
とか言ってる暇ないです。
もう必死。
マジ必死。
ジョギング以外で肩で息するほど動くなんてっ！！（汗）

あまりに汗をかくため、腹筋や腕立てで床に寝そべると畳が汗だくになってしまうんです。
もうね、汗っていうか汁ですね。
汁だく。
超汁だく。

テレビがあるのが（ハ）さんの部屋なので、もちろんトレーニングも（ハ）さんの部屋なわけです。
さすがに申し訳ないのでタオルケットを敷いてやってはいますが。
そのタオルケットが重くなるほど汗かきます。
もともと（エ）が超汗っかきっていうのもあると思うんですけどね。

まだの人、是非ともやってみてください。
ビリー超褒めてくれますよ。
「よくやった！」
「君は心も強い」
「君なら変われる」
って言われますから。
（エ）なんて感動して若干泣きましたから。

明日も頑張るぞ！！（｀・ω・´）


では！！　　（エ）

筋肉痛はまだなってないです

親子三代で厚揚げが大好物です（エ）です。
おでんを作ると争奪戦になります。
今の時期は作りませんけどね。


昨日は貰い物のワラビモチやらチーズケーキを食べてしまい焦ったので、久々にジョギングに行ってきました☆
もうね、暑いですね！
普通にしてても汗が止まらないのにジャージでジョギングなんてしようもんなら汗だくですよ！

地元の公園を走ってますので、
「ついでに筋トレ☆」
とか思いながらウンテイで懸垂しようと思ったんです。
で、力がないのでちょっと勢いをつけて飛び上がったところ、頭を強打しまして。
心が折れてしまったので早々に帰りました（汗）

すると家についてすぐの大雨。
いやぁ、日頃の行いが良いんですね（爆）


帰宅後お風呂に入ろうと思いすぐに準備開始。
お湯を溜めてる間暇なので、（ハ）さんの部屋で筋トレやストレッチをしていたのですが、あまりの汗の量に畳が若干しっとりしてしまったのが申し訳なかったです。
カビ生えなきゃいいね（；＾ω＾）



では！！　　（エ）

この脂肪が憎い…

親戚に「メタボリック予備軍」と言われたのを未だに気にしています（エ）です。
年頃の女の子に言うなんてひどいわ…（泣）


（ハ）さんが樫の木バームをお取り寄せしました。
（エ）もこれ大好きなんですよ～（*´∀｀）
一人でまるまる１個食べれちゃいそうな感じです。

ただ…冒頭で書いたように先日親戚に太いことを指摘されまして。
そして来月あたり友人とプールに行こうかという計画ももちあがってまして。
本当にダイエットしないとなぁ、と焦りだしたところだったんですよ。

それなのにこの魅力的なバームクーヘン…。
つ、辛い…（泣）





あまりの魅力に気が狂いそうだったので、厚さ５ミリのスライスを食べて我慢しました。

くぅ…、この脂肪め…（号泣）




では！！　　（エ）



1日1300カロリーまでと、毎日の筋トレを心がけてます。まだ3日目ですが。

食べ放題大好き！飲み会大好き！

初めて腰で穿くゆるいズボンを買いました（エ）です。
太い足が誤魔化せていい！∑ｄ（・∀・）


日曜日友人達と串カツの食べ放題に行きました。
串に刺さったネタを取ってきて、自分で衣をつけて食べるバイキング形式のお店です。
が、しかし。
（エ）は串カツ（っていうか揚げ物）が苦手なんですねー（´∀｀）
ってわけでお茶碗にお茶漬け用のだし汁を準備。
具材を素揚げにしてはだし汁で洗って食べるというお行儀の悪さを炸裂させて食べました。
だし汁が油できちゃなくなっては取替えて。
店員さんに怒られないかビクビクしてましたが大丈夫でしたよ。
美味しかったですよー、海老とか。
ナスビはどんなに洗っても油を吸うのでダメです。
結果串カツのお店に来て串カツを一切食べないというおかしなことになっていたんですが、まぁそれが（エ）クオリティってことで（笑）


最近外食時以外は晩御飯を控えるようにしています。
今朝計ったら1.5キロほど減っていましたが、明日友人達と食べ飲み放題の居酒屋に行くのできっと元に戻ってしまうことでしょう。
元取ってなんぼじゃい！（゜皿゜）



では！！　　（エ）

気休め程度に

昨日服屋さんで６着ほど買物をしてきました（エ）です。
セール価格で合計12,000円くらいです。
安い。


写真は載せませんが、微妙にダイエットメニューのお弁当を持参していたりします。
今日のお弁当は面倒だったので丼モノ。
油の少ない鶏むね肉を醤油や酒やいろんなものとニンニクで煮たものを茹でた青梗菜とともにご飯の上へ。
そのままだと不健康メニューですので、ご飯に細かく刻んだ白滝を一緒に炊き込みました。
なのでご飯の半分はこんにゃくです。
ちょっぴり炭水化物カット。
お腹一杯ご飯を食べたい（エ）のささやかな抵抗です。


来週くらいに（ハ）さんが親不知を抜く予定なので、それからは流動食ランチになる予定です。
腫れが引くまで雑炊やお粥のオンパレード。
そのために小さな鍋を事務所に持ち込みました。

どんどん事務所が家化しているのは秘密です。



では！！　　（エ）


栄養補助の野菜ジュースやヨーグルトも買わないと。

ヽ（゜∀。）ノアヒャヒャ

あら？脹脛がまるで子持ちシシャモみたいだわ（エ）です。
ジョギングの成果でしょうか？
体重は一向に減ってないんですが（汗）


昨日も走りに行ってきました。
回数を重ねるたびに距離を少しずつ増やしています。

またもや院長先生のアドバイスにより、
「ヒップアップは足を上げて」
と聞いたのでエッホエッホと太ももを上げて走りました。
アレ疲れますね！（汗）

でもそんな風に走ってるとなぜか変にテンションが上がってしまって、予定してた距離を走った後も
「もうちょい行けんじゃね？行っちゃう？行っちゃうか！ヽ（゜∀。）ノアヒャヒャ」
みたいになってしまい、笑いながらいつもの１．５倍くらい走っちゃいましたよ～。
ランナーズハイですね☆

その後体育会系の友人のもとへ行き、ストレッチやら筋トレをしてきました。
この友人は今や（エ）の専属トレーナーとなっております。
きついストレッチや筋トレをすると痛みや辛さで謎の奇声と共に爆笑する（エ）を見て、友人に
「このドＭが！」
と罵られました。
いや、何か楽しくて（笑）



では！！　　（エ）

何とか２日目

目指せ180キロ！（エ）です。
パンチングマシーンの話です。
友人♂の記録をいつか越してやろうと思います。
見てろコノヤロウ（｀皿´）


昨日も走りに行ってきました。
4.5㎞くらい。
ちょっと距離を増やしてみました。
実際ちゃんと走ったのは2㎞程度で、あとはウォーキングとかふざけてデュークウォークしてたりとかだったんですけど（笑）

で、院長先生のブログで『どこの筋肉を使っているか意識しながらすることが大切』と言われていたのを思い出しまして。
ウォーキングしながらずーっと
「お尻引き締まれお尻引き締まれお尻引き締まれお尻引き締まれ」
って念じてました☆
おかげでお尻が軽く筋肉痛です（´∀｀）ハハハ

前回よりは足の筋肉痛も軽く済みました。
体が慣れたんでしょうか？


これからも続けばいいなぁ、頑張ろう（＞ω＜）


では！！　　（エ）