自転車 トレーニング 4日目

室内トレーニング　

ローラー台を使ってのトレーニング

マスクを着用　

ケンデン数は90　心拍数　100　を　目明日に

ローラーの負荷は10段階の4　

2％位の坂道を上ってるのと同じぐらいかな？

心肺機能を鍛える為とは言え　呼吸の吸い込み量が半端じゃない

マスクがまた口や鼻に付いてしまうのでなおさらきつい　でも　頑張る

35分　いや～キツかったけど終わった後の達成感は最高だね

後は、腕立て伏せ、腹筋をして終わり

今日も頑張りました

叔父さんローディー