美味しい 満腹サラダはいかが

晴れたね

やっと何週間ぶりに「太陽」拝んだ

太陽を見ると自然とホットするね

そこで今まで外に出れなかった分先ほど発散して来ました

自転車10K　ウオーキング3K

いや～気持ち良いです

最近デブの道をひたすら歩んでいる感じがしたので

私作　「満腹サラダ」を作って見た

キャベツ、ニンジン　豆　竹輪　ピーマン

飲み物は温かい「玄米茶」

運動後冷たい飲み物は体に良くない

サラダのドレッシング　私はオリーブオイルとごまを混ぜて

かけてる

美味い　本当にお腹　満腹になる

作って見てはいかがですか