西興部から滝上

急遽土曜日休みになったので、９時半頃出発。

今週も100km走りましたぞ。

先週のコースを逆周り。

前半の元気なうちに峠を越えるから楽ですな。

勾配も楽かも。

けど、間違いなく脚力がついているね。

リア１枚残して登れました。


風の吹き方によるけど、木曜日に20km走った時はアウターだけで走ることができたり、今日も峠を除いては、ほとんどアウターで走れましたぞ。


もうすぐ自宅に着く頃、雨が降り出しました。

午前中の仕事を終えてから走りに行く予定でしたが、急遽でも休みになってよかったわ。


起床時の体重が63.1kgで、走り終えると62.3kg。アクエリアス500mlや羊羹、カロリーメイトで647kcal程を摂取したようですが、800gも減っていましたな。

走行距離102km　平均速度25.9km/h　最高61km/h　走行時間3時間56分
休憩含めて4時間10分。