金土と久しぶりの連休です。
ベランダで洗濯物を干していても、
午後から仕事が控えている日とは違い、
何となく気持ちがのんびりします。
で、ふと見ると寄せ植えがいい具合に育っていました。
☆←「テレマカシー」のご夫妻 に頂いた が捨てていた
黒い蝶のような植物もどんどん大きくなっています。
見てるようで見ていないもの
いや見えていないもの・・・
そして・・・見ようとしないもの？
ってたくさんあるのでしょうね。
などとふと思った本日の記録です。
【食事】
朝：トースト・カフェオレ・りんご・キウイ・アロエヨーグルト
昼：焼きビーフン・みかん
間：チョコ２粒・コーヒー
夜：マーボー丼・サラダ
で、 ↑ ピーがプリンを手に帰宅した。
会社で取引先の方から頂いたとの事。
(/∇≦＼)アチャ－！食べるのを手伝わなくては・・・
間：プリン １個
【運動】
ジムにて筋トレ・エアロバイク・ウォーキング
【数値】
体重 63.0ｋｇ 体脂肪率 34.3％
あぁ、１１月の最終日、せめて63ｋｇ 34％を切りたかった。
まずは現実を見ろよっつぅ話ですよね。
また ↑ こんな本を持ち出してきた。
帯にもあるように、
「介護の実務がこれ１冊で
すべてわかる！」
詳しい図解もあるので介護初心者にも分かりやすい本です。
ほんと日々状況が刻々と変化するジィちゃん、バァちゃん達。
こちらも頭と身体を鍛えておかなくては咄嗟の時に動けない。
改めて読み返すと今だから分かる事も多々ある。
まずは基本を押さえてからの応用だ。
後は笑顔で誤魔化すか？ってシャレになりませんが・・・。
今日夕食後の口腔ケアの際、Ｏさんに歯ブラシを渡した。
歯磨きを付けお水で濡らし口に入れるだけで良い状態にして。
するとＯさんはそれで髪をとかした。
(/∇≦＼)アチャ－！その手があったか・・・。油断した。
昨日、出来た事が今日出来るとは限らない。
今日居た人が明日居るとは限らない。
１日１日を大切に生きよう
そんな事を思った本日の記録です。
【食事】
朝：トースト・バナナ・アロエヨーグルト・カフェオレ
昼：卵とじうどん（ほうれん草たっぷり）
間：おかき・チョコ２粒・コーヒー
夜：カレーライス・サラダ
【運動】
仕事で１～５階を駆けまわる
【数値】
体重 62.8ｋｇ 体脂肪率 34.0％
月曜に生協さんの個配が届いたんですけど・・・
何故か？「ぼてぢゅう」の焼きそばが２袋（１袋が２人前なので４人前分）
って多分私が注文したから届いたんですけど・・・。
スマホで注文する時に押し間違えたようです。
主人は昔から♪日清やきそば♪が好きなんです。
ほら、あの３袋入りで粉のソースで作るタイプのやつです。
私は普通の焼きそば麺でウスターととんかつソースをブレンドした
ソースで仕上げるのが好みでした。
まっ、届いたのだから仕方ない。
すぐに作れるセットになっています。
豚肉も入っている為、賞味期限が本日までです。
もっと他の野菜もプラスしたかったのですが、
せっかくのお味が変わると勿体ないのでセットのみで作ってみました。
少し甘めのソースがこってりとそばに絡まり美味しかったです。
うん。これは休日のお昼なんかにいいですね。
って、ちょっと高いけど・・・
では本日の記録です。
【食事】
朝：トースト・カフェオレ・りんご・バナナ・アロエヨーグルト
昼：焼きそば・お吸い物
夜：仕事で検食
【運動】
仕事で１～５階を駆けまわる
【数値】
体重 62.8ｋｇ 体脂肪率 33.8％
☆←この時に100均で買ったケースのお話です。
実は・・・少し前に ↓ このような本を買ったのです。
「ＬＤＫ」 という月刊誌の特別編集になるようです。
いろんなモノをあらゆる角度からテストをして、
その製品を評価している内容なのですが・・・
Σ(￣ﾛ￣ll)ｶﾞｰﾝという衝撃を受けました。
と、ともに納得しました。
↑ 我が家の洗濯機横の洗剤置き場です。
んもぅ、ず～っと同じ洗濯洗剤と柔軟剤を使っていました。
「いい香りがするぅ～♪」っといろんな方から言って頂き、
この組み合わせがベストなのだと信じていたのですが・・・
最近タオルの黄ばみとゴワゴワ感が気になっていました。
本の内容をお見せできないのが残念ですが・・・
テスト結果を見て納得しました。
何でも一長一短はあるもので・・・
この洗剤は泥汚れに力を発揮するようです。
お子ちゃまの居るご家庭向きかも知れません。
私、仕事がら毎日汗をかいておりますので、
皮脂・汗汚れに特化したモノが希望なのです。
そこで思いきって洗剤を替える事にしました。
いろんな状況で上位を独占しているのが何と粉洗剤なのです。
また柔軟剤についても驚きの結果でした。
どちらも１位のモノの詰め替えを購入しました。
だ、だって本体買って気に入らないと勿体ないやん
それに白色で統一されると何気におしゃれじゃないですかぁ。
柔軟剤ね黒ラベル右のモノは本に記載の無いものですが、
香りが気に入って買ってしまいました。
☆←これです。
我が家のディフューザーと同じ香りなんですよぉ。
この香りね、今大好きなんです。
玄関・リビング・洗面所と置いています。
柔軟剤があるなんて驚きました。
しかし、日常使いするには高すぎるぅ～。
布団カバー等の洗濯に使用したいと思います。
ホント洗濯洗剤も柔軟剤も種類が多いのに驚きです。
この本のテスト結果を元にしばらくジプシーするかも知れません。
では本日の記録です。
【食事】
朝：トースト・カフェオレ・りんご・キウイ・アロエヨーグルト
昼：焼きビーフン
間：おかき・コーヒー・チョコ３粒
夜：もち麦ごはん・豆腐ハンバーグ・目玉焼・サラダ・味噌汁・里芋とイカの煮物・漬物
【運動】
ジムにて筋トレ・エアロバイク・ウォーキング
【数値】
体重 62.9ｋｇ 体脂肪率 34.2％
最近食べてるもんなぁ～
色づく街というより、枯葉散る街ではありますが・・・
今年の紅葉って黄色が鮮やかでは無いですか？
うちの街だけでしょうか？
街路樹もホント黄色が目を引きます。
夜にはイルミネーションも輝き、どこか気ぜわしい今日この頃です。
しっかし体重だけは安定しています。
ある意味健康なのか？などと勘違いしそうです。
食べたら増える・・・そのまんまの生活を送っています。
そろそろ学習すればいいものを・・・懲りないヤツですぅ。
どうか温かい目で見守って頂ければ幸いです。
では記録です。
【食事】
朝：トースト・キウイ・アロエヨーグルト・カフェオレ
昼：ごはん・味噌汁・焼き塩サバ・野菜いため
夜：卵とじうどん
間：おかき・コーヒー
【運動】
仕事で1～５階を駆けまわる
【数値】
体重 62.8ｋｇ 体脂肪率 34.1％
男の料理というより、うちの主人の料理なんですけどね・・・
本日の食事画像 ﾌﾟｸｸ(*￣m￣)ｸｸｸ
似たような色合いのモノが並んでおりますが、
朝昼兼用のパンケーキと夕食のオムライスなんです。
私、基本的に日曜は出勤の為、
最近は日曜の食事作りを主人が担当してくれる事が多々あります。
献立はオムライス・蕎麦・チャーハン・お好み焼き・チヂミ等
決まったものではありますが、献立を考えなくていいだけで
ホント助かっています。
のんびりと出勤すると12月のシフトが出来あがっていました。
今月で収入調整の期間も過ぎました。
（12月分は１月の給与になります。）
なんかいきなり賑やかなシフトになっているし・・・
ったく、風邪を引いてるヒマもありませんわぁ。
また新しい週の始まりです。ファイトっ！！
では記録です。
【食事】
朝昼兼用：パンケーキ・りんご・キウイ・バナナ・コーヒー
間：ドーナッツ・コーヒー・おかき
夜：オムライス・サラダ・味噌汁
【運動】
仕事で１～５階を駆けまわる
【数値】
体重 62.4ｋｇ 体脂肪率 33.8％
昨年クリスマスツリーを出したところ壊れていました。
☆← こんな感じのツリーでした。
新しいツリーを探してあちこち見て回ったのですが、思うようなモノも無く、
静かなクリスマスを過ごしました。
☆← こんな具合に・・・
そして今年は 
ジャーン！！
新調しましたよん♪
結局同じようなタイプのモノを買いました。ブラックフライデーに！ｸｽｯ(￣m￣*）
若干サイズが大きくなった気がします。
んもぅ、やっぱりこの時期はコレが無いと寂しいです。
ツリーの色が滑らかに変化するので、ずっと見ていても飽きないのです。
あぁ、今年もあと１ヶ月ちょっとかぁ。早いなぁ。
2025年 大阪万博決定！とのこと。
７年後。私はどぅしているんだろう？元気に過ごしているのだろうか？
このツリーは輝いているのだろうか？ｸｽｯ(￣m￣*）
ふとそんな事を思う今日この頃です。
では記録です。
【食事】
朝：トースト・りんご・キウイ・アロエヨーグルト・カフェオレ
昼：野菜たっぷりラーメン
間：キャラメルフラペチーノ
夜：もやしと豚の酒蒸しをポン酢で・ざくろ黒酢の炭酸割り
その後：おかき・コーヒー
【運動】
ウォーキング 9802歩（7.2ｋｍ）
【数値】
体重 63.0ｋｇ 体脂肪率 34.0％ (/∇≦＼)アチャ－！
食べ過ぎました
昨日、化粧品を買いに行ったんです。
☆←この時からずっと使っていたアスタリフト。
悪くは無いのですが、イマイチ変化も見られず・・・
「つや玉」という文字に心が揺さぶられ、
ここ最近、エリクシールホワイトのシリーズに少しづつ切り替えています。
とりあえず化粧水を買おうとお金とポイントカードを出したところ、
「明日はブラックフライデーでお店のポイントが30倍になりますよ。
今日は通常ポイントですがいいんですか？
明日もし来られるのなら、明日の方が絶対お得ですよ。」と
美容部員さんに熱心に言われました。
ブラックフライデー？ポイント30倍
何て魅力的なのぉ～
「明日また来ま～す！せっかく用意して下さったのにごめんなさい。」
っと言うと、
「いいえ、大丈夫です。取り置きしておきますので。」っと言った後、
「こちらの保湿クリームのサンプルをお渡ししておきますね。
お手入れの最後に塗ってみて下さいね。」っと
お高い保湿クリームのサンプルを渡されました。
で、昨夜試しに使ったところ・・・
これがまた困った事に何ともいい具合なんですよぉ。
結局、本日、化粧水の詰め替え以外にお高め保湿クリームまで購入する事となりました。
だ、だって・・・今ならポイント30倍なんだもん。
あれぇ～なんだかんだ言って、あの美容部員さんって商売上手なのか？
まっ、どっちみち要るモノは要るんだから良い買い物が出来たっつぅ事で
そして夕方ピーが ↑を買ってきてくれました。
エクセルの限定パウダーです。
11/20に発売になったハズなのだけど、
うちの近辺では一向にお目にかかれません。
んもぅ有るところには有るんですね。
またまた改良されたようです。使うのが楽しみですぅ。
さっ、ではお風呂に入って、今日買った化粧水とクリームに癒されましょう。
では記録です。
【食事】
朝：トースト・キウイ・アロエヨーグルト・カフェオレ
昼：天津飯
間：おまんじゅう・おかき・コーヒー
夜：鍋・ざくろ黒酢の炭酸割り
【運動】
仕事で１～５階を駆けまわった
【数値】
体重 62.3ｋｇ 体脂肪率 33.8％
花
フォトチャンネルを貼り付けてみた。
gooブログにこんな機能があるなんて・・・
ブログ開設から3.794日目にして初めて知ったｸｽｯ(￣m￣*）
来年はリニューアルも予定されているらしい。
動画も画像のように簡単に貼れるといいのだけど・・・
って、私だけが知らないだけか？
今さらですが、しっかりと使用方法を読んでみよう。
では記録です。
【食事】
朝：トースト・キウイ・バナナ・アロエヨーグルトカフェオレ
昼：オルビスプチシェイク
夜：野菜たっぷりあんかけ丼・サラダ・ウィンナー
間：コーヒー・おかき
【運動】
ダンベル体操
【数値】
体重 62.9ｋｇ 体脂肪率 34.2％
久しぶりの４連勤が終わりました。
昔は６連勤～９連勤なんていうのもあったのですが、
夜勤に入るようになったここ数年、２～３連勤が常になっていました。
４連勤、疲れはしましたが・・・
逆に身体がシャキっとして良しですね。
状況も毎日入っていると把握しやすいですもんね。
夜勤無しで週休２日の遅出勤務専門ってダメかなぁ？
さっ、明日は思い切り家事をするぞぉ～♪
では記録です。
【食事】
朝：りんご・キウイ・カフェオレ
昼：焼きそば・ブロッコリー
間：もなか２個
夜：ハヤシライス・ブロッコリー
今日は仕事で検食だと思っていたのですが、勘違いだった。
仕方なく冷凍しておいた昨夜のハヤシシチューを食べた。
【運動】
仕事で１～５階を駆けまわる
【数値】
体重 62.6ｋｇ 体脂肪率 33.8％
