肉離れ

最悪です。

階段で足を踏み外し、
右ふくらはぎの筋肉が激しく痛み、
歩けなくなったので、
ストレッチを３０分ほどして
（後で聞くとその時はしてはいけないそうです）
真夜中あまりの痛さに、
アイシングをし、

翌朝少しよくなったので（つもり‥）
前から予定が入っていたので
２日間杖をつきながら、ハイキング。
４日後はこんなことになってしまいました。
根性でやってしまいました～

６日後やっと病院に行けば、
治療と言っても
安静にするよう申し渡され、
レンタルの松葉杖を借りて、
自分でシップ貼って、
それだけ？

皆様くれぐれもお気を付けください。