１０月１３日木曜日☆

曇り。
昨晩なんとかＣＤ４枚分は入れられたよ。１時に寝ることになったけどね。
風邪かとも思ったけど、基礎体力付いてきたのか、大丈夫な気が。。健康って素晴らしい。
肉体改革したいなー。まだまだ基礎体力付けをゆっくりしよう。
てな感じで生活の６割がジムで占めてると言っても過言ではないのであったｗ
ヴァーム箱買いもしちゃったのでした。
今日もジムです。
１８時に到着。受付でカード渡したら店長に「Ｅさん、今日はどんな感じで行くんですか？」と聞かれる。「まあ、ストレッチに筋トレに有酸素運動にヨガですかね？」と答える。メニュー組んで欲しい位なんだけども。。
今日はそんな多くなかったかな？そろそろ皆ダレテキタかな？しめしめ。
ストレッチしようとしたらちょうどイントラさんから２名ほど教えてもらってたので合流する。
骨盤調整等全て聞きながらする。やっぱ自己流だとまだまだ不安なんですよね。
１８時半過ぎまでじっくりと。
その後筋トレへ。昨日聞いたように前日してないトレーニングにしてみる。
お腹は重さ１５キロにしてみた。筋肉痛になる位にしないといけません。
１９時にランニングへ。筋トレからipod活躍です。
ランダムになっちゃうなー、慣れないなー。運動中は激しい曲の方がいいね。
５０分歩く。負担５・５　速度５キロで。２８０キロカロリー。
２０時からヨガへ。今回は女の先生。
初めは瞑想系？とも思ったけど。呼吸法重要とかだし。
激しい。こんなに動きサクサク変わるもんでしたっけ？菅野美穂こんなんだったっけ？
動きが分かると呼吸もちゃんとついていけるんだろうなーと思いつつ。
伸びるのは気持ち良かったです。吐く時はお腹をへこませる。
そのまま帰りました。今日は無理しないです。
唐揚げとか食べてしまいます。いいのか？夜にねぇ。
「松島屋」栗むしようかん。東京
明日も何事もありませんように（祈）

１０月１２日水曜日☆

曇り。
今日は昼から眠くて眠くて。。むむ。
定時後、ドラッグストアに寄り色々買い。ガソリン入れ。
いつもよりは少し遅くにジムへ。ても１９時過ぎ？
駐車場一杯だー。ノー残業ディだから？
骨盤ストレッチして、ランニングで歩きます。負担５速度５で。
ニュースはむかむかしまする。基準値上げりゃーそりょいいでしょうよ。保証したくないだけかい。
４０分程にしようと思ったのに、クローズアップ現代でＳＪが。孫氏が。
観るでしょ。辛いけどみるでしょ？で７０分も歩いてしまいました。３１０キロカロリー消費？
てか１時間たつとマシン勝手に終わるんだね。。(+_+)
へろへろだよ。筋トレです。お腹を２０回。二の腕。肩。
シンクロが一杯だったのでバイクに。２０分程。１００キロカロリー。
今日はこの辺にしとこうか。
１１月の測定予約しました。
店長対応だったんですが、良く喋るなー、で、衝撃。前に聞いた事ことごとく違うって。？？
最初に体を温めるって古い考えらしい。ストレッチ、すぐに筋トレ。んで筋トレ毎日は駄目。
お腹の奴腹筋だけが毎日やってもいいって。で１０回基本。軽いんだったらウエイトを上げること。
筋肉痛になる位やった方がいい。毎日こなくてもいい？痩せるつもりで毎日激しくしてたら太る。脂肪つけようつけようってなるって。。分からんなぁ。
衝撃やん。まあ、筋トレ（お腹は基本で日替わりでやる）有酸素運動でいいか。
やっぱ教室はいいらしい。前に私が受けた筋こんさーと（ダンベル）は傍から見てたら結構ハードやったみたい。やはり。初心者じゃないですよね？良かった。
まあ、やり直していこう。
２１時半に帰宅。ＩＰＯＴ届いてたー。ちっちゃーい。うはー☆嬉しい☆
マック久々のこのワクワク感。パッケージもこんなんやんなー。うはー。きゃーきゃー言ってました。
眠いけど音入れします。出来るのか？
明日も何事もありませんように（祈）

１０月１１日火曜日☆

曇り。靄。
凄く外が白く煙ってた、日中。
お茶っぱが無いので紅茶を延々飲んでるわけですが、夕方に吐きそうになった。
茶っぱどうにかして持って行かな。
今日はなんだかいい日だったなぁ。
タカオさんの顔も見れたし。
月末のお弁当屋も決まったし。
出張富山のお昼も決まったし。美味しそう。
夕方にステーキとかの映像は危険きわまりないです。
ＴＬで「ボーダー着る女の９５％はモテナイ」。ボーダー率ハンパないんだけどｗ
ボーダーの所為にしちゃいけないねｗ
あ、ｋＢがたまたま来たのでジムの話する。
ＡＹＭさんも顔出してくれたので話する。日曜日だけ行ったらしい。
相変わらずネットで運動系の調べ。
ヘルシアは腎臓肝臓に悪いのか？水で薄めようか？
分食がいいとかもあったのでおにぎり買ってジムの前に食べる。味がしない。売店のおにぎりは微妙だ。。
今日はジムに１８時頃に到着。
シューズ買いました。２９８０円です。頼りないと思った若者イントラが靴見てくれました。
これで足痛くないぞー。
ストレッチなんとなくして、ランニングへ。歩くんだけど。５負担、５キロで。
４０分歩き。２５０キロカロリーだったかな？もっと歩くつもりだったのですが、１９時からストレッチ教室が始まるって事で参加。
３人だけだった。前にストレッチ写真だけ見ても分からないって言ったので改善されたのかな？
多分前に言ったイントラのＴＤさんが教えてくれた。
２０分。ストレッチボート？使っての骨盤運動です。
気持ちいいなー。コレ欲しいわ。上下運動が写真じゃ分からない感じだった。ちゃんと教えてもらって良かったなりよ。。有難う。
筋トレへ。お腹です。１０回１セット。少し休み、もう１セットがいいらしい。（これもＴＤさん教えてくれました）続けてするもんでもないんだね。
二の腕、肩、モモの裏をしてみた。
その後、有酸素運動だ。でシンクロです。さんま御殿見つつ。
負担３で。これも４５分程。２６０キロカロリー。
２０時４０分からヨガ。初心者用。
静かな音楽。男の人がイントラでした。そんな痛くも無く。呼吸呼吸だ。少しパンツが下がり気味で後ろの腰が気になりましたが、誰も見ちゃいないし。
気持ちいい伸び具合でした。無理もせず。これだったら出来そう。。
最後は「ナマステ」で終わります。
２１時３５分終了。なんだかまたまだ運動したりない気もしたんですが。週の初めだし我慢我慢。
帰ります。汗はかいてますし。
２０時から客が一気に増えますなー。マシン一杯だ。
ちょうど出ていく時にＫＢが入ってきたよ。忙しいのかなぁ。時間ズラしてるのか？ＡＹＭさんもだけど一度家に帰れる近さの人が羨ましい。
２２時頃に帰宅。程良い疲労感かな？
肉食いたかったのに朝残してたチキンナゲットが無い。。
ショウガ無く、豆腐食べる。かぼちゃスープと。たんぱく質が欲しい。炭水化物はいらない。
明日も何事もありませんように（祈）

１０月１０日月曜日☆

晴れ。８時に起床。
「おひさま」総集編してるなー。
筋肉痛の直し方を検索して調べる。
ストレッチが甘かったかなぁ？お風呂も入って体も温めたのになぁ。
お腹空いてた所為か？
眠くて眠くて眠くて。。どんだけでも寝られそうだなー。ずーーと眠る。
あ、昨日か今日か？宇宙人が出てくる夢見ました。家で隠れてる。外に宇宙人みたいな。
やっとあめとーーく見る。
私もエスカレーター下りるのに一度止まってしまうのです。
踵と付けて座れない、私も。分かる分かる。運動音痴だなぁ。
踵付けれないのは体が硬い証拠だけども。。
アキュビュー　右６．５　左６．０　アマゾンで買えるやん。
今更ながら本当に今更ながらipod shuffle 買う私ｗ　
だってジム用にｗ　壁作りストイック用にｗ
イヤホンキライなんだけどもねー。
ヴァーム箱買いとＴシャツ的な物も購入。
ネットで色々調べます。理系男子か？とも思います。
イタリアに行きたい。
明日も何事もありませんように（祈）

１０月９日日曜日☆

晴れ秋晴れ。
８時前には起床。
用意して９時前には家を出れた。こないだ買ったニットカーデ着る。熱いかな？
京都ですよ。映画ですよ。
筋肉痛が激しく。。車乗ってたら眠くて眠くてヤバかった。
無料のトコ何台か空いてて良かったー。
１１時には京都着。駅旅行客でごった返してました。。
歩いてると太もも前とか腕とか体の前半分が痛い。。頑張って歩く。
１１時半にココン烏丸に。
映画切符買いに行く。４番でした。良かった。
そのまま歩き歩きサンシャインカフェへ。１２時からなのね。少し時間あるので本屋でもって紀伊国屋閉店かい？？ショック。ここいら買いもの来る人は本とか買わないかー（偏見）
１２時すぐにサンシャインカフェへ。
ドライカレーって注文したら１３時からですと。。残念。私のカレー心が。。
日替わりランチにしてみました。プレートに鳥煮込みとかぼちゃとサラダとグレープフルーツ＋飲み物（自家製レモンジンジャーにした）
流石連休か。どんどん客が。おばちゃん団体７名。こんなカフェに来なくてもいいのに。もっと席のある店あるだろうよー。
一人客が多かった。
来る途中、ロフトマンカフェあったなー。あそこのランチも美味しいけど一人は遠慮するしなー。席あまりないし。
客も入ってくるので４０分には店を後に。
歩きます。藤井大丸へ。上から下りる。４階が大分変わってた。ツモリとかズッカとか入ってるし。
ツモリでスウエットワンピ迷うが。。退散。
映画まで時間あるしなー。ダルイし。眠いし。
ＺＡＲＡで出張用の黒薄いコート購入。
本屋で「ぐーぐーだって猫である４巻」文庫本購入。
１５分前開館なのでそれ位に到着。満席じゃなかったよ。６割かなぁ。
ヤン・シュヴァンクマイエルの『サヴァイヴィングライフ』
冒頭のコメントどうり笑えないコメディです。面白かったＷ
帰りの電車で６つくらいの双子の女の子座ってて同じ服同じ動きしてて映画の続きな感覚を覚えた。
その後買いものとか、クレープも行きたいなぁと思ってたのですが、猛烈に眠い。そして筋肉痛悪化。
よって帰りました。１８時にもなってないのに。。
あ、クリスピークリームドーナツ購入。朝は誰も居なかったんですが流石夕方４．５人は並んでた。
プレーンが一番美味しいかもしれない。中華も買いました。餃子心が満たされますように。
帰宅は２０時過ぎでした。じっとしてると筋肉痛が悪化するのかも。
たけし鶴瓶の番組面白いなー。

１０月８日土曜日☆

晴れ秋晴れ。
一様７時前には目が覚める。
９時に起床した。
１１時３０分に間に合うように１０時半に家を出た。
前に買ってキツカッタズボン履けた。でもお尻が少しヤバいのでコレは辞めておいた。
結局ユニクロです。熱いかも？
一度道を間違える（右に曲がれん？）もなんとか予定の１１時には到着。
今回は着替えてるので時間短縮だね。ストレッチしようかと思ったけど
その場所で、また新人さん教えてはったので諦め。体温めよう、ランニングマシーンで１０分歩き。１００キロカロリー消費。
１１時３０分の「筋こんトレーニング」へ。ダンベルらしいし難しさは☆１個やったんで初心者コースのはずなんですよ。。結構人が集まってきた。
イントラがガッツリな女性の方で。宝塚の男役みたいな。
激しい。なんだかエアロ始まったし。キツイし。真坂？燃焼系エアロ？（☆２つ）と焦る、も奥に行きすぎて出るに出られず。。お水飲む時確認したら間違ってないよ？？これで初心者？
キツイ。イントラさんが簡単な動きのこれで駄目なんか？って思ってるような、心の声が聞こえそうな？うはー。汗だく。エアロの後にダンベルでした。これもキツイんだけど。
腹筋鍛えるポーズもキツイんだけど。スパルタやなー。
で、４０分終了。長かった。あ、この教室の前にもう汗だくだったんでタオルで汗拭きながら教室の前に居たら、イントラに「（前の教室はじめてのエアロだった）どうでした？」って聞かれた。。。すいません受けてません。汗だくで紛らわしくてすんません。
教室後は胸以外がびっしょりＴシャツ濡れてます。
自主筋トレマシーン行きます。二の腕。肩の奴やっぱキツイ。モモの内側。背中。お腹。人少ないし楽々。お腹は腹筋が全く無いの実感したので３０回位やってみる。
シンクロ行きまーす。４０分してたのですが、客少なかった所為か初めて見るイントラ（男）がわざわざ話しかけてきた。さっきの人じゃ？「ＴＶ見たければコレ（カロリー消費・時間等）表示消せますよ」って表示消しちゃった。一様有難うございますって言ってしばらくそれで続けたけど、観たいんですけど。
後、「今教室やってる人出てきたら自然と４０分て分かりますよ」って言われたけど、それも分かってる。。一様教えてくれたのは有難いのでお礼を言いましたが。。なんだ暇なのか？
昨日居た若いにーちゃんは何もしないでぼーっとしてたし。温度差が。。中間は？女子はいい感じですけども。。頃あい見計らって話しかけてくれるし。
本当今日人少ない。シンクロ４５分で終了。２６０キロカロリーでした。
マッサージ空いてたので基本とストレッチ（クールダウン）する。４０分？
服ぐっしょりなんで初のお風呂へ。気持ちいいなー。人いないなー。
ジム出たの１５時過ぎやった。。
お、お腹ぺこぺこ。キトテノアでヘルシーランチだー。席空いてますように。
車は一杯やったけどちょうど席が空いた感じ？
席に着きランチ聞くも、今日は早くに出てしまって出来ないそうな。
思わず「ええー」って言ってしまった。お腹が最高に減っていたので。。賄いでもいいからと言いそうになるほどにｗ　頭の中はカレーかヘルシーランチやったのに（泣）
店の人気を使って「お茶だけになりますがいいですか？」と。「ワッフルやとお腹まだ張るかも？」とも。すんません遅くに来た私が悪いのです。。
ワッフルハーフとジンジャーティいただく。美味しい。隣に居たお客さんレイ北の人みたいやった。方言が語尾上がってたし。１６時過ぎに店を後に。お腹落ち着いた。
そっかーｉＰｈｏｎｅ４Ｓ　「4より待受時間100時間短いのと、キャリアメール対応が来年になりそう」なのね。でＡＵショップに行く気力が無いので行きませんでしたよ。。
果たして機種変できるのか私？
Ｐへ行き、本屋でＫＩＳSとＩＮＲＥＤ購入。
服屋で出張用の上買い。。旅行１泊分の鞄無いなぁ。
トレーニング用の７分丈パンツ、普通のパンツ、パーカー安いの購入。全部スポーツ用なんで発汗がいいのです。伸びるし。
１８時過ぎに帰宅。天ぷらうどん食。結構少しでいい感じだなぁ。
アメトーク深夜の方から録画分見る。
「名古屋新幹線「住よし」立ち食いそば。」ね。中々行けそうに無い場所だな。
明日は映画に行きます。宣言。
「松下幸之助・むめの夫妻物語」２話目観賞。自分も相手も明日居るかなんて誰も保障出来ないので後悔しないように向き合わないといけないのだ。バカボンのパパなのだ。
最後の一言は余計なのだ。でもおやじギャグ脳になってるので仕方ないのだ。
眠い。

１０月７日金曜日☆

曇り。
今日は沢山お客が。オオトモさんにタケノさんにクワムラさん。
フジイさん久々に来訪。コノ方の名字いつも思い出せない。
少しだるかったなぁ。
マンツーマンな行儀厳しい三味線習う芸者さんにはなれませんな。
定時終わったらまたガンバてジムへ。
金曜だしなー人多いかなーと思ったら人少なかった。
スタジオが無かった所為か。。なるほど。
凄いよ。１８時前に着いたのですが、ストレッチして（自己流にやりすぎてたのか、新規さん説明中のインストラクターがわざわざ指導してくれたｗ）
ランニングマシーンで１時間歩き。３７０キロカロリー消費。
筋トレ。二の腕。初めて肩の奴（コレしんどい）。もも。もも内側。背中。
お腹の奴初めてやったけどキツカッタ。腹筋力なし？
イントラのおねーさんに色々聞く。
事前にネットで情報収集してたのですが。（ネットによると、最初あったまる程度の動き。筋トレ。有酸素運動がいいとか。同じ部位筋トレは日を置いてするとか。食事は後の方がいいとか。食べないと結局筋肉減るので駄目とか）
質問したら、まず体を温める。サウナでもいいし、少し歩いてもいいし。
ストレッチして（時間無ければ後にする）
筋トレして。ガッツリ筋トレ（スポーツマンみたいな）するわけじゃないので日を置いたりとか考えなくていいとか。
有酸素運動。でいいらしいです。やっぱ聞いてやるといいね。
マシンいつもより沢山したので、有酸素運動へ。
バイク（背もたれ付き腰痛ある人はこっちがいい）走らせる。
６０分２００キロカロリー。コレ結構キツイなー。
初めてシンクロする。思ったより難しくなく簡単やった。。下半身だけのトレーニングにしてみた。
終わりかけ（２１時半頃）にＡＹＭさん登場。一回家に帰ってきたらしい。
汗だく。シンクロは２０分で辞めておいた。２００キロカロリー。
ストレッチしようかとも思ったのですが、マッサージ機空いてたので其方へ。
うはー。２０分のつもりが、基本コースにストレッチ（クールダウン）コース入れてしまったので気がつけば３０分居ちゃった。人居ないしいいか。
さーストレッチだーって思ったら、カワクボさんが居た。今来たらしい。
ストレッチしてる間にＡＹＭさん帰っていきました。。アレ？
さあ帰ろう、でカワクボさんも一緒だった。彼女汗だくだ。何してたの？って聞いたらランニングだったらしい。筋トレもしてたなぁ。皆のメニューが気になるわ。
凄い２２時半まで居てしまった。４時間。。流石に客が一人位しかいない。。
眠い。。帰ります。
コンビニ寄っちゃった。帰宅後食べすぎちゃった。５００キロカロリー摂取してちゃ駄目だろうよ。
寝よう。４ｓ気になるなー。バッテリーが小さいのかー。この機械に変えないと機種変しないでしょう。
１時頃にＮＨＫでやってるアニメ？みたいな番組出鱈目で可笑しい。

１０月６日木曜日☆

晴れ。
朝５時に一度目が覚めて１時間後に起床。
次長さん人間ドックでお休み。
少し体がダルイかなぁ。復命書作成。
結構ＴＫの資料を持ってきてくれるのでチェック開始。
レイ子さん久しぶりっす。切手数えます。
で、結構和やかな語らいに。
レイ子さんにジムの話したー。途中にＡＹＭさん来てくれたけど無理だった。すいません。
多分ジムの話だろうなぁ。昼過ぎに１階に下りてみたのですが
ＡＹＭさんいらっしゃらなかったので残念。話したかったのですが。。無念。
いいなー、レイ子さんは。人として好きー。前に好きって言ってもらえたので一様両想いですｗ
本当に和やかになった。ジムの話もオープンに。プレッシャーだなぁ。
頑張りますが。
帰りに三線の話もしちゃったよ。。むむ。
そのまま帰り。夕日が綺麗だった。昨日の雨が嘘のようだわ。
透明雑誌でノリノリで帰り。食べ着替え、部屋でゴロゴロアメトーク見て。
１９時１５分に家を出て三線へ。
今日はマイ三線ゲットなのです。マツモトさん一旦家に帰ってしまった。
座敷に箱ごと置いてありました。三線。ＳＹちゃんの伯父さん等に手伝っていただきつつ。
おおー、やっとマイ三線が。調律が。。ゆるくなりやすいわー。
しばらくしたら三線借りてたさんが来られたので三線返し、お礼。鹿児島土産少し渡し。
今日はカモさんがマンツーマン的に指導。人が少なかったからかしらん。
ちゃんと基本ポーズが出来てないといけないなと思いまして。自己流で変な形覚えると後が大変だし。
右の小指付くの駄目！左の手の甲はつけない！そらさない！弾かない！
って右に気を付けると左に。あー難しい。
体が痛くなりました。撥もプラスチックなんでカモさん借りたら弾きやすい！
今度の日曜日沖縄行くらしいのでお願いしちゃいました。。よろしくお願いいたします。
ちゃんと覚えないとなぁ。。
筋肉痛になりそうだ。ジムよりキツイｗストレッチするべきか？
あー眠い。明日はジムに行くぞー。
明日も何事もありませんように（祈）

スティーブ・ジョブズのスピーチ（翻訳）字幕動画
http://video.google.com/videoplay?docid=9132783120748987670#
欲しくてしょうがなくて初めて買ったＰＣはＭＡＣだった。

１０月５日水曜日☆

曇り雨。
ジャケット着て中に黒カーデ着て黒スカート履きストッキング久々に履き。
今日は出張なのです。
８時半に鍵を貰いに行き。ガソリン確認し。ＥＴＣこんな隠れた場所にあるのかｗ
分からんわー。それと今どき鍵なんだ。
９時１５分頃に出発。次長運転していただきました。
Ｅ市へ。１０時１５分に会場に到着。市民文化センター駐車場無いじゃん。
少し向こうにあるけどね。いつもならば３時間無料らしいですが今回菊人形してる所為か無料でしたわ。。資料が結構重い。
事務研修会でした。午前は講義。狭い会場てか会議室なんでガッツリ聞きました。
昼は近くの蕎麦や「江戸屋」へ。はやってるなぁ。
ボルガライスも大々的に宣伝。カツ押してるのか？次長はカツとうどんのセットに。
私はおろし天ぷらそば。奢っていただきました。有難うございます。
おろしって普通大根おろしって別になってますよね？
もう汁に投入されてた。カレーみたいな色の汁でしたｗ
蕎麦入れて食べたら、辛っ。大根おろしが辛いよう。。少し付けて食べるのがいいかも？
昼からは意見交換でした。しかし１４時半から視察でＯＳＫがあるので終了時間は強制ですｗ
為にはなったけど、６月にきたばっかなんで細かい事聞かれても分からんなー。
次長にお任せでした。。
視察時には雨が。。結構。
ＯＳＫ初めて見たー。ミュージカルです。宝塚？鍛え上げられた体だなぁと思った。
後、江と信長の話だったので、昔信長の家来で宇宙人（クレイ）が居たってトンデモ歴史があったなぁなどと思いだす。
１時間かと思ったら１時間１５分。地元の方も３年振りに観たって。。
歩き初めて菊人形に行きました。６０年の歴史なんだ。遊園地もあるんだね。
多分初めてかなぁ。物心ついてからは行ってないなぁ。
１６時１０分頃Ｅ市を後へ。ざざ振り。寒い。。
職場には１７時２０分。いい時間だなぁ。すぐに定時になりました。お疲れ様でした。
仕事後に頑張ってジムへ。雨降ってるから人少ない事を期待したのに１９時以降結構人が。
機械が取り合いになるんだよね。
１８時頃が狙い目かなぁ。まだ少なかったし。
ストレッチして。ランニングマシーンで歩く。３０分。負担３　５でしました。１６０キロカロリー
座っての漕ぎ３０分。１００キロカロリー。
普通のエアロバイク、ＴＶ観ながら、ほんまでっかＴＶ観ながらｗ
４０分。２００キロカロリー。
二の腕マシーン１０回。うちももマシン１０回。ももマシン１０回。
はじめエアロは挫折した。今日は無理な気がして。。ストイック。
ストイック。カワクボさんに会う。聞いたら今日で４回目。毎日着てるみたい。。もっとストイックやったｗごめんｗ２０時半。人がごった返してきたので帰る。
スタジオレッスンスケジュール表いただきました。
汗だくだ。帰宅後お風呂。ご飯食べて早々に寝ました。と言うかリトルチャロ見ようと思ったのにいつの間にか寝てしまってた。。５時まで。。ええ。あかんなぁ。
明日も何事もありませんように（祈）

１０月４日火曜日☆

晴れ。今日も山が綺麗だ。
６時５０分にそろそろ起きなきゃ携帯観ました。の時に次長から電話が。
防災訓練緊急招集でした。１０月やもんね。もう職場に居るって？？
行きに３０分はかかりますって言って用意。
もう絶対無理だから気持ち急いで。
２０分に家を出ました。
結構ゆっくり走ってる車が。。
職場には７時４５分到着だ。大していつもと変わりない時間じゃん。
一度来て帰るみたいな人も居た。
遅くなってすいませんて職場へ。コンビニ朝食食べてた。珈琲も飲んでた。
市外だから連絡忘れられてたらしく。。皆は６時過ぎに電話だったとか。そのまま忘れていてくれても。。
時間あって暇だったわ。。
昨日のジムのお陰か足がスッキリした気が。。気の所為な程度にｗ
今日は新しいシステムに入力した。しきった。
定時には帰ります。ジムに行くか迷ったけど（ＡＹＭさんも来てるので）パーカー忘れたので辞めておいたよ。。Ｔシャツ１枚でもいいんだけどね。
明日の黒スカート押さえ買って。ジム用パンツ買って。
「チャンネルはそのまま　４巻」購入。思わず「マスターキートン」買いそうになった。。
明日も何事もありませんように（祈）