晴れ秋晴れ。
一様７時前には目が覚める。
９時に起床した。
１１時３０分に間に合うように１０時半に家を出た。
前に買ってキツカッタズボン履けた。でもお尻が少しヤバいのでコレは辞めておいた。
結局ユニクロです。熱いかも？
一度道を間違える（右に曲がれん？）もなんとか予定の１１時には到着。
今回は着替えてるので時間短縮だね。ストレッチしようかと思ったけど
その場所で、また新人さん教えてはったので諦め。体温めよう、ランニングマシーンで１０分歩き。１００キロカロリー消費。
１１時３０分の「筋こんトレーニング」へ。ダンベルらしいし難しさは☆１個やったんで初心者コースのはずなんですよ。。結構人が集まってきた。
イントラがガッツリな女性の方で。宝塚の男役みたいな。
激しい。なんだかエアロ始まったし。キツイし。真坂？燃焼系エアロ？（☆２つ）と焦る、も奥に行きすぎて出るに出られず。。お水飲む時確認したら間違ってないよ？？これで初心者？
キツイ。イントラさんが簡単な動きのこれで駄目なんか？って思ってるような、心の声が聞こえそうな？うはー。汗だく。エアロの後にダンベルでした。これもキツイんだけど。
腹筋鍛えるポーズもキツイんだけど。スパルタやなー。
で、４０分終了。長かった。あ、この教室の前にもう汗だくだったんでタオルで汗拭きながら教室の前に居たら、イントラに「（前の教室はじめてのエアロだった）どうでした？」って聞かれた。。。すいません受けてません。汗だくで紛らわしくてすんません。
教室後は胸以外がびっしょりＴシャツ濡れてます。
自主筋トレマシーン行きます。二の腕。肩の奴やっぱキツイ。モモの内側。背中。お腹。人少ないし楽々。お腹は腹筋が全く無いの実感したので３０回位やってみる。
シンクロ行きまーす。４０分してたのですが、客少なかった所為か初めて見るイントラ（男）がわざわざ話しかけてきた。さっきの人じゃ？「ＴＶ見たければコレ（カロリー消費・時間等）表示消せますよ」って表示消しちゃった。一様有難うございますって言ってしばらくそれで続けたけど、観たいんですけど。
後、「今教室やってる人出てきたら自然と４０分て分かりますよ」って言われたけど、それも分かってる。。一様教えてくれたのは有難いのでお礼を言いましたが。。なんだ暇なのか？
昨日居た若いにーちゃんは何もしないでぼーっとしてたし。温度差が。。中間は？女子はいい感じですけども。。頃あい見計らって話しかけてくれるし。
本当今日人少ない。シンクロ４５分で終了。２６０キロカロリーでした。
マッサージ空いてたので基本とストレッチ（クールダウン）する。４０分？
服ぐっしょりなんで初のお風呂へ。気持ちいいなー。人いないなー。
ジム出たの１５時過ぎやった。。
お、お腹ぺこぺこ。キトテノアでヘルシーランチだー。席空いてますように。
車は一杯やったけどちょうど席が空いた感じ？
席に着きランチ聞くも、今日は早くに出てしまって出来ないそうな。
思わず「ええー」って言ってしまった。お腹が最高に減っていたので。。賄いでもいいからと言いそうになるほどにｗ 頭の中はカレーかヘルシーランチやったのに（泣）
店の人気を使って「お茶だけになりますがいいですか？」と。「ワッフルやとお腹まだ張るかも？」とも。すんません遅くに来た私が悪いのです。。
ワッフルハーフとジンジャーティいただく。美味しい。隣に居たお客さんレイ北の人みたいやった。方言が語尾上がってたし。１６時過ぎに店を後に。お腹落ち着いた。
そっかーｉＰｈｏｎｅ４Ｓ 「4より待受時間100時間短いのと、キャリアメール対応が来年になりそう」なのね。でＡＵショップに行く気力が無いので行きませんでしたよ。。
果たして機種変できるのか私？
Ｐへ行き、本屋でＫＩＳSとＩＮＲＥＤ購入。
服屋で出張用の上買い。。旅行１泊分の鞄無いなぁ。
トレーニング用の７分丈パンツ、普通のパンツ、パーカー安いの購入。全部スポーツ用なんで発汗がいいのです。伸びるし。
１８時過ぎに帰宅。天ぷらうどん食。結構少しでいい感じだなぁ。
アメトーク深夜の方から録画分見る。
「名古屋新幹線「住よし」立ち食いそば。」ね。中々行けそうに無い場所だな。
明日は映画に行きます。宣言。
「松下幸之助・むめの夫妻物語」２話目観賞。自分も相手も明日居るかなんて誰も保障出来ないので後悔しないように向き合わないといけないのだ。バカボンのパパなのだ。
最後の一言は余計なのだ。でもおやじギャグ脳になってるので仕方ないのだ。
眠い。
一様７時前には目が覚める。
９時に起床した。
１１時３０分に間に合うように１０時半に家を出た。
前に買ってキツカッタズボン履けた。でもお尻が少しヤバいのでコレは辞めておいた。
結局ユニクロです。熱いかも？
一度道を間違える（右に曲がれん？）もなんとか予定の１１時には到着。
今回は着替えてるので時間短縮だね。ストレッチしようかと思ったけど
その場所で、また新人さん教えてはったので諦め。体温めよう、ランニングマシーンで１０分歩き。１００キロカロリー消費。
１１時３０分の「筋こんトレーニング」へ。ダンベルらしいし難しさは☆１個やったんで初心者コースのはずなんですよ。。結構人が集まってきた。
イントラがガッツリな女性の方で。宝塚の男役みたいな。
激しい。なんだかエアロ始まったし。キツイし。真坂？燃焼系エアロ？（☆２つ）と焦る、も奥に行きすぎて出るに出られず。。お水飲む時確認したら間違ってないよ？？これで初心者？
キツイ。イントラさんが簡単な動きのこれで駄目なんか？って思ってるような、心の声が聞こえそうな？うはー。汗だく。エアロの後にダンベルでした。これもキツイんだけど。
腹筋鍛えるポーズもキツイんだけど。スパルタやなー。
で、４０分終了。長かった。あ、この教室の前にもう汗だくだったんでタオルで汗拭きながら教室の前に居たら、イントラに「（前の教室はじめてのエアロだった）どうでした？」って聞かれた。。。すいません受けてません。汗だくで紛らわしくてすんません。
教室後は胸以外がびっしょりＴシャツ濡れてます。
自主筋トレマシーン行きます。二の腕。肩の奴やっぱキツイ。モモの内側。背中。お腹。人少ないし楽々。お腹は腹筋が全く無いの実感したので３０回位やってみる。
シンクロ行きまーす。４０分してたのですが、客少なかった所為か初めて見るイントラ（男）がわざわざ話しかけてきた。さっきの人じゃ？「ＴＶ見たければコレ（カロリー消費・時間等）表示消せますよ」って表示消しちゃった。一様有難うございますって言ってしばらくそれで続けたけど、観たいんですけど。
後、「今教室やってる人出てきたら自然と４０分て分かりますよ」って言われたけど、それも分かってる。。一様教えてくれたのは有難いのでお礼を言いましたが。。なんだ暇なのか？
昨日居た若いにーちゃんは何もしないでぼーっとしてたし。温度差が。。中間は？女子はいい感じですけども。。頃あい見計らって話しかけてくれるし。
本当今日人少ない。シンクロ４５分で終了。２６０キロカロリーでした。
マッサージ空いてたので基本とストレッチ（クールダウン）する。４０分？
服ぐっしょりなんで初のお風呂へ。気持ちいいなー。人いないなー。
ジム出たの１５時過ぎやった。。
お、お腹ぺこぺこ。キトテノアでヘルシーランチだー。席空いてますように。
車は一杯やったけどちょうど席が空いた感じ？
席に着きランチ聞くも、今日は早くに出てしまって出来ないそうな。
思わず「ええー」って言ってしまった。お腹が最高に減っていたので。。賄いでもいいからと言いそうになるほどにｗ 頭の中はカレーかヘルシーランチやったのに（泣）
店の人気を使って「お茶だけになりますがいいですか？」と。「ワッフルやとお腹まだ張るかも？」とも。すんません遅くに来た私が悪いのです。。
ワッフルハーフとジンジャーティいただく。美味しい。隣に居たお客さんレイ北の人みたいやった。方言が語尾上がってたし。１６時過ぎに店を後に。お腹落ち着いた。
そっかーｉＰｈｏｎｅ４Ｓ 「4より待受時間100時間短いのと、キャリアメール対応が来年になりそう」なのね。でＡＵショップに行く気力が無いので行きませんでしたよ。。
果たして機種変できるのか私？
Ｐへ行き、本屋でＫＩＳSとＩＮＲＥＤ購入。
服屋で出張用の上買い。。旅行１泊分の鞄無いなぁ。
トレーニング用の７分丈パンツ、普通のパンツ、パーカー安いの購入。全部スポーツ用なんで発汗がいいのです。伸びるし。
１８時過ぎに帰宅。天ぷらうどん食。結構少しでいい感じだなぁ。
アメトーク深夜の方から録画分見る。
「名古屋新幹線「住よし」立ち食いそば。」ね。中々行けそうに無い場所だな。
明日は映画に行きます。宣言。
「松下幸之助・むめの夫妻物語」２話目観賞。自分も相手も明日居るかなんて誰も保障出来ないので後悔しないように向き合わないといけないのだ。バカボンのパパなのだ。
最後の一言は余計なのだ。でもおやじギャグ脳になってるので仕方ないのだ。
眠い。
