年末のお疲れ様に〜免疫力アップ〜

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです

今日は暖かい１日でしたね

週末に向けて寒くなるらしい…
年末にかけて仕事に家事に忘年会にと
お疲れ倍増になるこの時期は
免疫力アップで体調管理
風邪対策にもなります

セルフケアの時間です

免疫力アップのツボ(経穴)


兪府（ゆふ）



鎖骨と胸骨の角にあるくぼみ
鎖骨にそって撫でていくとみつけやすいかな

効能
喘息
倦怠感
胸痛
ストレス緩和
風邪予防
などなど

免疫力ない？と思うかもしれませんが…
兪府の場所は
ちょうどリンパの合流点になります
リンパを軽く刺激して免疫力アップに


押し方など
息を吐きながら、
両方のツボをゆっくり押して
3、4秒痛気持ち良い程度、10回ほど

お風呂の時、湯船につかって
鎖骨にそってマッサージも良いですよ



ご自愛を