モヤモヤをスッキリと

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです



天気は下り坂

一雨ごとに秋の気配
週末は晴れてるといいな

今日は目から頭にかけて
なんだかモヤモヤスッキリしない
週中は疲れるのです



セルフケアの時間です
頭の真上にあるツボ(経穴)
このツボも私は好んで使います


百合(ひゃくえ)



左右の耳を結んだ線と、顔の中心を通る線の交わる所
少し凹んでいて押して気持ち良いと感じる所


効能

疲れ
疲れ目
頭痛
肩こり
不眠症
ストレス
耳鳴り
めまい
抜け毛
痔

効能の多さをみてもわかるように
万能のツボと言われてます
自律神経に効くと言われているので
全身に作用があるんです

参考プレッシャーと自律神経


押し方など

中指か人差し指を使って
頭を包むようにゆっくり圧をかけます。
5秒から10秒押してはなすを
15回から20回繰り返します

百会に指をあてて
頭全体をマッサージするように
揉んでも良いですよ

ヘッドマッサージみたいにね

週の半ばに
溜まった疲れを
ちょっと改善
モヤモヤをスッキリして
元気を蓄えて

週末目指して私も頑張ろ


ご自愛を