ちょっとダルい〜胃腸にも効くツボ〜

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです


週末の暑さが嘘のよう
今日の夕方は肌寒かった
気温差がはげしくて
ちょっとダルい…
胃腸の調子が良くない…
などなど



セルフケアの時間です

ご存知の方も多いと思いますが
松尾芭蕉の奥の細道で有名

足三里(あしさんり)




膝の皿の下に手を置いて指4本分下。
くぼんでる処


効能

腹痛
下痢
嘔吐
胃腸調子を整える
膝痛
足の疲れ、むくみ
体力増進
脱力感
倦怠感

応用も広く万能養生長寿のツボとも言われます


押し方など

お灸があればお灸がおススメです

お灸がない場合は太い骨に向かって
外側からゆっくり気持ちよい強さで
5.6回押す

不安定な気候に負けないで
毎日元気に過ごしたいですね


ご自愛を