イライラ不安定な夜〜不眠のツボ〜

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです

手前の左にもう一つ小さい蕾？
まだみどりだけども

今日はジプシーダンスのレッスン
ステップが早くて疲労困憊
今日はぐっすり眠れそう
軽い運動は心地よい眠りを誘います


眠れない夜

昨晩は久々にちょっと気持ちが
イライラしたり…少し落ち込んだり…
よく寝むれなかったので…
そんな不安定な気持ちの時
たまにありませんか？



そんな時は私は脳天のツボ
百会
※前に書いたので取穴の参考に
を軽く押してイライラをすっきりさせて


後は足の裏のツボを軽く押して眠りにつきます

セルフケアの時間です

足の裏のツボ(経穴)

失眠(しつみん)

かかとの真ん中のツボ

効能

不眠
足の疲れ
足の裏の痛み
膝の痛み
踵のあれ、ひび
腎臓系疾患
生殖器系疾患
腰の緊張緩和

押し方など

ゆっくり15〜20秒押して離すを両足5.６回
気持ち良いくらいに


質の良い睡眠は
気持ちの安定や健康には不可欠


羊さん
おやすみなさい

ご自愛を