チアシードオイル〜ダイエット〜

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです

最近は牛乳のヨーグルトから
豆乳ヨーグルトに変えて食べてます

普通の市販のヨーグルトと豆乳を混ぜ
ヨーグルトメーカーで作ります

どうかなと思ったけど
上手に作れてます
豆乳好きなんで味も問題なし

美味です


その豆乳ヨーグルトに蜂蜜と
画像⤴︎チアシードオイルを小さじ一杯
美味しくいただいてます

良質のオイルは
オメガ3系脂肪酸補給のため

健康管理に詳しい方

生活習慣予防に効果ありは
ご存知ですね


最近知ったのは
チアシードはロズマリン酸も含まれており
花粉症などのアレルギー症状を抑えたり
ダイエットにも効果あるそう

うーーんへぇーーと
思ったけど

あるかもしれませんよ

しばらくそのことは忘れてて
この間、ジプシーダンスの練習の時
ダンス仲間に

お腹痩せました？
と聞かれましたから

そして…
あ。そういえばスカートゆるいかも
と思ったのでした

効果あるのかも
続けてみます


ご自愛を

2月5日(月)のつぶやき

人に言われるがままに、なんでも引き受ける「便利屋」になってはいけない。あなたは頼られているのではなく、いいように使われているだけだ。ヒトは本当に頼りがいのある人には、些細な事を頼んだりはしない。#心理学

— メンタリストDaiGoの心理学 (@mentadaigo) 2018年2月4日 - 18:10

節分 goo.gl/47LG67

— ＯＬ鍼灸師 エイル (@eiko_eir) 2018年2月5日 - 19:30

あなたと違う意見を言う人と、あなたを批判する人はどちらもあなたの味方である。違う意見は積極的に取り入れて自分を磨くことができるし、批判はあなたの勇気ある行動を証明してくれるからだ。#心理学

— メンタリストDaiGoの心理学 (@mentadaigo) 2018年2月5日 - 08:25

立春

暦の上では今日から春なんですね

ですが日本列島はとても寒く
大雪のところもあり心配です

この冬の寒さは地球温暖化が
原因だとも言われています‥

人間をはじめすべての命は
自然豊かなこの地球という星に
生かされてる… twitter.com/i/web/status/9…

— はるひ そら (@mu_haruhi) 2018年2月4日 - 22:13

雪と鳥海山
2月3日撮影
ニコンD800
ED AF-S 70-300mm F4.5-5.6 G VR
で撮影
＃三脚を使わない自然風景カメラマン
＃手持ち撮影
＃写真好きな人と繋がりたい
＃自然風景
＃自然風景写真 pic.twitter.com/vzrH34zcWt

— ちょこ (@ByqOBXYOFtudxE4) 2018年2月5日 - 18:14

snow fantasy …

お疲れさまでした。

#photography
#ファインダー越の私の世界
#雪の夜 pic.twitter.com/fzfHehI5iT

— 瑀月 (@uduki_monroe) 2018年2月5日 - 19:30