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パーソナルトレーニング
エクラル
みなさん、こんばんは![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_m.gif)
まえっちです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
前回ご紹介した夏野菜ベスト5で第5位に選ばれた赤パプリカですが、
赤以外もとても優秀なお野菜です!
詳しくご紹介したいと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
カラフルで色鮮やかなお野菜パプリカ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)
私はお弁当の色どりに入れたり、鶏肉と炒めたりして使いますが、皆様はいかがですか?
何に使おうか?と悩み
あまり食べない方も多いかもしれません。
しかし、このパプリカ
とっても栄養価が高いのです。
あなたの食卓にも取り入れてみませんか?
パプリカというと、ピーマンの大型版
といったイメージですが、
ピーマンのように苦味はなく肉厚で甘みが強い
のが特徴です。
熱帯地方に育つナス科のお野菜で、
トウガラシ属トウガラシなのだそうです。
ただトウガラシ科とはいっても
辛さはありません。
赤色や黄色のものが多いですが、
品種によっては紫色や茶色のものあり
着色料としても使われるのだそうです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/1f/684f02056dd3a7782e4f5ef5fcbf9188.jpg)
では、パプリカにはどんな栄養価が
あるのでしょうか!
●タンパク質
●脂質
●カリウム
●炭水化物
●ナトリウム
●鉄分
●マグネシウム
●ビタミンA
●ビタミンB1
●ビタミンB2
●ビタミンC
●ビタミンE
種類が多いだけではなく着目したいのは
その含有量です。
ビタミンCはピーマンやレモンの2倍、
ビタミンEはピーマンのなんと5倍です。
ビタミンCといえば美肌、
そして疲労回復や免疫機能強化に
とっても有効です。
また、パプリカのビタミンCは
熱を加えても壊れないのが嬉しい所です。
ビタミンEは、
若返りのビタミンと言われ
お肌の血行促進、老化を防ぐ
アンチエイジングにも効果を発揮します。
❤️赤いパプリカ
抗酸化作用が大変強く、
コレステロールなどを取り除く働きがあり
動脈硬化などの生活習慣病の予防に効果大です。
カプサイシンも含まれており
脂肪燃焼効果もあります。
💛黄色いパプリカ
特に肌荒れに有効とされておりシミやソバカス
を防ぎ、美白へと導いてくれます。
さらに、肌の老化を防いでくれる
ルテインもたっぷり含まれています。
お肌にもそして生活習慣病にもよい
うれしい効果満載のパプリカ、
早速食卓の一品に追加してみましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ペアトレーニングプラン実施中
ご友人やご家族、ご夫婦でお越し頂くと
なんと2人目が半額に‼️
とってもお得なプランです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
すっきりスリムボディで
今年の夏
を満喫ませんか❣️
ホームページはコチラ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0151.gif)
↓ ↓ ↓
奈良のダイエットジム ECLALE(エクラル)
Facebookにはダイエットや体づくりに
役立つ情報が満載![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
一度遊びに来て下さい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/c6/d31f7375c579b8eafb641519275a78f3.jpg)
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といったイメージですが、
ピーマンのように苦味はなく肉厚で甘みが強い
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ただトウガラシ科とはいっても
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着色料としても使われるのだそうです。
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あるのでしょうか!
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●脂質
●カリウム
●炭水化物
●ナトリウム
●鉄分
●マグネシウム
●ビタミンA
●ビタミンB1
●ビタミンB2
●ビタミンC
●ビタミンE
種類が多いだけではなく着目したいのは
その含有量です。
ビタミンCはピーマンやレモンの2倍、
ビタミンEはピーマンのなんと5倍です。
ビタミンCといえば美肌、
そして疲労回復や免疫機能強化に
とっても有効です。
また、パプリカのビタミンCは
熱を加えても壊れないのが嬉しい所です。
ビタミンEは、
若返りのビタミンと言われ
お肌の血行促進、老化を防ぐ
アンチエイジングにも効果を発揮します。
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抗酸化作用が大変強く、
コレステロールなどを取り除く働きがあり
動脈硬化などの生活習慣病の予防に効果大です。
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特に肌荒れに有効とされておりシミやソバカス
を防ぎ、美白へと導いてくれます。
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