うたた寝の心得7か条

昼休憩後、仕事中や授業中に眠たくなることがよくあります。
そういうときはうたた寝をするのがイチバンです（うたた寝をしていい状況なら）。
ただし、うたた寝にはいくつかの心得があるようです。
その心得とは以下のようなものだそうです。

1.昼に眠気がくるのは当たり前のことだと考える
1日に2回眠気のサイクルがあり、一般的に午前2時から午前4時の間に一回、午後の1時から午後の3時の間にもう一回眠気がくるそうです。
人によって個人差はありますが、一度きた眠気の後、約10時間後に再度眠気がくるとのこと。
以前は食事をとると眠くなると言われていましたが、現在は食事とは関係ないとされているようです。

2.眠る時間によって効果が異なる
20分前後のうたた寝をとると、集中力をアップする効果が得られる。
まだ本格的な睡眠に入っていないため、目覚めはスッキリ。
90分前後のうたた寝をすると、寝不足によって生じている眠気を解消することができる。ちょうどこの頃にレム睡眠に入るため、寝起きもスッキリしている。

3.うたた寝の時間を45分から90分の間で設定しない
うたた寝を始めて45分～90分の間は深い眠りに入っているため、この時間帯で目覚まし時計などを使って、無理やり起きるのは良くない。この時間帯に起きてしまうと、体がだるくなる。

4.横になれる暗い場所で仮眠をとること
ただし、そのまま熟睡してしまうことがあるので注意は必要。

5.ホワイトノイズがうたた寝をする助けになる
ホワイトノイズとは、さまざまな周波数成分をほぼ均一に含むノイズのこと。

6.就寝時間に近い時間帯でうたた寝をしないこと
その後眠れなくなってしまうため、避ける方がよい。

7.仮眠をしないで、無茶な仕事をするのはやめましょう

だそうです。
正直言えばうたた寝をするのにあれこれ考えたりしないのが一番のような気もするのですが・・・。
頭で考えずに自然と身体が上記のような感じでうたた寝をする事ができれば最強かもしれませんね？

女性に人気のアニメは「となりのトトロ」

「好きなアニメは？」と聞かれたら、どんな作品を思い浮かべるだろうか？　子どもの頃に見た作品を挙げる人もいれば、大人になってから見て感動した作品を答える人もいるだろう。
これまでに見たアニメの中で最も好きな作品を聞いたところ、男性は「機動戦士ガンダムシリーズ」（349票）、女性は「となりのトトロ」（482票）を挙げた人が多いことが、マイボイスコムの調べで分かった。
男性の2位は「ドラゴンボール」（215票）、3位「サザエさん」（159票）、女性の2位は「サザエさん」（312票）、3位「風の谷のナウシカ」（241票）。
年代別で見ると、10代「ドラえもん」、20代「ドラゴンボール」、30代「機動戦士ガンダムシリーズ」、40代「となりのトトロ」、50代「サザエさん」がそれぞれトップ。サザエさんは20代を除いて、すべての世代で5位以内にランクイン、ドラえもんは10～30代に人気が高いようだ。また、となりのトトロは10代を除いて、すべての年代で5位以内に入ったほか、スタジオジブリ作品では20代で「天空の城ラピュタ」が4位、30代と50代で「風の谷のナウシカ」が4位にランクインした。
インターネットを使った調査で、1万4060人（男性46％、女性54％。10代2％、20代15％、30代38％、40代29％、50代以上16％）が回答した。調査期間は6月1日から6月5日まで。
　
●どんなジャンルのアニメを見ることが多いのか？

好きなアニメ作品は男性が「機動戦士ガンダムシリーズ」、女性が「となりのトトロ」だったが、どんなジャンルの作品を見ることが多いのだろうか。最も多かったのは「家族もの」で54.5％、次いで「スタジオジブリ作品」（42.7％）、「ディズニー作品」（31.0％）、「探偵・推理・サスペンス」（27.8％）、「アクション・冒険」（24.8％）、「SF」（21.6％）、「藤子不二雄作品」（21.1％）という結果となった。
次にアニメ作品に関連して、購入した商品や利用したサービスはどんなものがあるのだろうか。「原作マンガ・小説などを購入した」が最も多く33.2％、次いで「DVD・ビデオをレンタルした」（29.6％）、「キャラクターグッズを購入した」（17.9％）、「DVD・ビデオ化されたものを購入した」（15.5％）。何らかの関連商品を購入したり、サービスを利用した経験がある人は6割に達した。
またアニメを見たきっかけで、どんなことを行ったことがあるのだろうか。最も多かったのは「登場人物の動作やセリフのまねをした」（12.3％）、次いで「歴史に興味を持つようになった」（4.6％）、「登場人物のファッションや持ち物をまねした」「小説やマンガなどの創作を始めた」（いずれも3.2％）など、アニメの影響を受けて何らかの行動をしたことがある人は2割を超えた。

●アニメを見ない理由は？

現在、アニメを週に1本以上見ている人は44.7％、「月に1本」「年に数本」を合わせると、アニメを見ている人は65.9％。一方で「アニメは見ない」と「以前は見ていたが、現在は見ない」を合わせると34.1％、3人に1人は現在アニメを見ていないようだ。
アニメを見ていない人に「なぜアニメを見ていないのか？」と聞いたところ、「面白いと思える作品がない」（24.6％）、「興味がない」（22.9％）、「見る時間がない」（21.7％）がいずれも2割を超えた。
このほか「子ども向けの印象がある」（9.2％）、「質の低い作品が多い」（5.1％）といった意見もあった。

女性に人気なのは「となりのトトロ」。
ジブリ系強し！といったところでしょうか？
実際私もジブリ系は好きですし。

橋本大阪府知事を暗殺予告書き込みで会社員逮捕

インターネット上の掲示板「２ちゃんねる」に橋下徹・大阪府知事の暗殺を企てる書き込みをしたとして、府警捜査１課と東署は２２日、東京都世田谷区船橋１、会社員、安永博一容疑者（３５）を脅迫容疑で逮捕した。
安永容疑者の本籍地は大阪市で、「府の財政再建案に反感を持っていた。目立とうという気持ちもあった」と容疑を認めているという。
調べでは、安永容疑者は今月６日午前１時４０分ごろと同５５分ごろ、自宅のパソコンから「大阪府知事・橋下徹を暗殺する会」とのスレッド（特定の話題に関する投稿の集まり）を設け、「テロで暗殺したい奴（やつ）集まれ」などとメンバーを募集する書き込みをし、橋下知事を脅迫した疑い。
掲示板の閲覧者が１２日に警察庁に通報。
公開されたＩＰアドレスを基に、府警が容疑者を割り出した。

こういう書き込みをする人って人の心の痛みというものを理解しているのでしょうか？
「目立とうという気持ちもあった」
などとは言語道断。
しっかりした裁きを受けて反省してほしいものです。

法相に対し、「死に神」発言

鳩山邦夫法相は２０日の閣議後会見で、連続幼女誘拐殺人事件の宮崎勤死刑囚ら３人の死刑執行について法相を「死に神」と表現した朝日新聞の報道に「執行された方々に対する侮辱。彼らは死に神に連れて行かれたのとは違う」と不快感を示した。
問題となった記事は朝日新聞１８日夕刊１面コラム「素粒子」。
執行再開（９３年３月）以降の法相で最多の執行数となったことに触れ、「またの名、死に神」などと表現した。
鳩山法相は「マスコミは（執行数を）野球の打率のように論評するが、私は粛々と正義の実現のために法相の責任を果たしている」と述べたうえで、「人の命を絶つ極刑を実施するのだから、私も心境穏やかではないが、社会正義のために苦しんで執行した。恐ろしい事件を起こした宮崎死刑囚にも人権も人格もある。軽率な文章だ」と話した。

また朝日新聞か・・・。
私の個人的考えでは、三権分立で政府が司法に対してとやかく言う事はそもそもの間違いなのだから、司法で定められた量刑に粛然と「諾」と承認する事はそれほど間違ったものでもないと思うのですが・・・。
死刑制度そのものを批判的に受け止めている人が多いのは事実だし、それ自体は正しいのか間違っているのか不見識な私にはわかりかねますが、死刑制度の賛否にからめていやがらせ的な悪口を書き連ねるのはあまり感心できる事ではないですね。
それにしても毎度の事ながらの朝日新聞。
政権交代でもおきればあらたまるのかなぁ？
右派たたきなのか、それとも自民党たたきなのか？
なんにしても大手情報発信元として節度あるものになってほしいものです。

24時間ランニン・グ～！

３１回目を迎える日本テレビ系「２４時間テレビ」（８月３０日午後６時半スタート）の今年のチャリティーマラソンは、人気お笑いタレント、エド・はるみ（年齢非公表）が務めることになった。
１９日の日テレ系「ズームインＳＵＰＥＲ」の生放送で発表された。
史上５人目の女性ランナーとなるエドは、１０キロマラソンを走るのが日課で、「２４時間マラソンは長年の夢」だったという。どんなランニン・グ～を見せるか。
エドは、この日、早朝から「別の番組出演がある」と騙されて東京・汐留の日本テレビに入っていた。おなじみの赤と黒のコスチュームで楽屋にいるところを、前回ランナーを務めたタレント、萩本欽一（６７）と西尾由佳理アナウンサー（３０）が突然訪れ、エドに「今年の２４時間テレビマラソンは、あなたに決定です」と報告した。
エドは一瞬、ギャグも忘れるほどあっけにとられた表情で「本当ですか？」と繰り返していたが、「６年前からの夢。勝手に練習していて、ブログのトップページにも勝手にも書いていました」と明かし、ようやく得意の「グ～！」とともに喜びを表した。
その後、スタジオに移動すると、スタッフの祝福の拍手に、両手の親指を突き立てるポーズ。
感極まって涙を見せた。
その姿に、萩本は「苦労人でしょう。頑張り屋だから…」としみじみ。
祝福されるエドに、「２４時間マラソンを走る人は幸せですよ。改めて教えてもらいました。
僕は嫌な顔してたもん」と語り、「沿道の人たちの声で疲れがとれる」などとアドバイスした。
羽鳥慎一アナ（３７）からは「ゴールでは誰に待ってほしいですか」と聞かれると、独身のエドは「言えません」と、なぜか照れ顔に。
「まずは両親。あとは心の中に、しまってぃんグ～」と、意中の相手の存在をにおわせながら、笑わせた。
続いて出演した「スッキリ！！」では、司会のテリー伊藤らに煽られて「山田花子先輩が１１０キロ走ったのなら、私は１１１キロ走りたい」と宣言した。
２４時間マラソンは１９９２年にスタート。
女性ランナーでは、２００１年の研ナオコが当時４８歳で最年長。
エドは年齢を公表していないが昨年の「２４時間テレビ」では、「成人式を２度迎えました」と告白。
吉本興業の年下の芸人仲間からは「東京五輪生まれの“後輩”がいる」とバラされたこともある。

　■エド・はるみ　明治大文学部文学科演劇専攻卒。舞台女優やコンピューターと接客マナーの講師などを経て、吉本興業のタレント養成所・東京ＮＳＣ１１期を２００６年５月に皆勤で卒業。黒縁メガネのスーツからセクシーなスパッツに変身してダンスを指導するビューティー講師のコントで親指を突き立てた「グ～！」を連発。遅咲きの芸人として大ブレーク中。

実はこの「エド・はるみ」って知ったのつい最近なんですよねぇ・・・。
特番のナレーターみたいなのやっててはじめはお笑い芸人だって知らなかったもんだから、
「なんか妙な話方するナレーターだなぁ・・・」
ぐらいに思っていたのですが、後で知ったら結構ブレイク中の人だとか・・・。
なんにしても24時間マラソンという過酷なイベントに喜んで出演するとはすごいものです。
私だったら・・・24分マラソンで音を上げてしまいそう・・・。

シャワーの途中で停電！

今朝方の事。
私は朝風呂派なのですが、いつものごとく朝早い時間にシャワーを浴びていると急に電気が消えてしまいました。
「電球でもとんだかな？」
とも思ったのですが、脱衣所の電気も消えている・・・。
どうやら停電のようです。
まあ朝方だったのでお風呂場も不自由するほど暗くなったわけでもないので、
「停電なんて久しぶりだなぁ・・・」
ぐらいに軽くおもっていたのですが、シャワーを浴びているうちにお湯の温度が・・・。
そう、停電のせいで湯沸し機能までストップしてしまいました！
暖かくなってきた昨今とはいえ、水シャワーというのはさすがに冷たい！
幸いにも身体などは洗い終えていて髭をそっているところだったのでそれほど影響もなかったのですが、これがシャンプーをしている最中とかだったら・・・。
朝っぱらからとんだ目にあってしまいました。
そういえば今日の占いで「凶」とか出てたなぁ・・・。
まあ今日一日の悪運は朝の時点で使い果たしたという事にしておきましょう。

知らない番号からの電話にでますか？

「ワン切り」を悪用してかけ直してきた人を有料情報番組などへ誘導する手口が社会問題化したのは2001年頃。
2008年現在、携帯電話に知らない番号から電話がかかってきた時はどのように対応するのか。
アイシェアでは、電話帳登録外番号からの着信に関する意識調査を実施。
知らない番号の着信履歴には「かけ直さない」が9割にものぼることが明らかになった。
調査は5月29日～6月2日に行い、有効回答数は493名だった。
携帯電話の電話帳に登録されていない番号から電話がかかって来た時はどうするかを「090や080、070で始まる番号（携帯・PHSの番号）」「03など市外局番で始まる番号（固定電話の番号）」「非通知設定」のそれぞれの場合で聞いたところ、「携帯・PHS」の場合、「出る：1回目の着信で」が26.2％、「出る：2回目以降の着信で」が16.6％で、合わせると42.8％。一方固定電話からでは、1回目で出るのが28.8％、2回目以降で出るのが17.4％、合わせると46.2％で、携帯・PHSよりも出る人の割合が少し高かった。
また、「非通知」の場合は1回目で出るのが14.8％、2回目以降で出るのが6.7％、合わせると21.5％で、出る人の割合は番号を通知している場合に比べて半分程度。さらに「非通知」の場合、着信そのものを拒否している人が27.0％で4人に1人となっており、番号が明らかでない相手は警戒する人が多いと言えそうだ。
なお、いずれの場合も男性より女性の方が電話に「出る」割合は低く、女性の方が知らない番号への警戒心が強いことが伺える結果となった。
電話帳に登録されていない番号の着信履歴が残っていた場合はどのようにするか聞いたところ、全体の90.7％の人が「かけ直さない」と回答。
相手が悪徳業者であるとは限らないが、自分から知らない相手にはかけ直さない人がほとんどのようだ。
「ワン切り」のトラブルに巻き込まれないためには「かけ直さない」ことが鉄則と、広く認識されている事の表れといえそうだ。

この調査結果をみると、知らない番号でも一応出る人が2～4割ぐらいはいるようですね。
着信履歴に掛け直す人も1割。
私の場合は知らない番号の場合は絶対に出ません。
もし知り合いが何らかの理由で他の電話からかけてきていたとしても留守電に伝言を残しておいてくれるでしょう。
非通知に関してはそもそも着信拒否。
だって知り合いなら非通知ではかけてこないでしょう。
数値的には低いとはいえ、知らない番号でもでたり着信履歴にかけなおしたりする人っているんですね・・・。
私が警戒しすぎているだけなのでしょうか？

おいしいお茶はどれ？

コンビニやスーパーなどでズラリと並ぶ、ペットボトル入り（缶）のお茶。
多くの種類があるため、どのお茶を買ったらいいのか迷う人もいるだろう。
おいしいと思うお茶のブランドを聞いたところ、2年連続でサントリー「伊右衛門」（65％）がトップであることが、C-NEWS編集部の調査で分かった。
次いで伊藤園「おーいお茶」（53％）、キリンビバレッジ「生茶」（52％）、コカコーラ「綾鷹」（50％）という結果となった。
「伊右衛門」を選んだ理由として、「味に飽きが来ないし、パッケージが親しみやすい」（会社員、35～39歳、男性）、「どれも大きな違いはないが、渋みが気に入っている。保温容器に入れた場合、時間が経っても味が変わりにくい」（専業主婦、60～64歳・女性）、「ちょうど良い苦味、癖のない味が良い」（会社員、25～29歳、男性）といった意見があった。
また、今後も飲みたいと思うお茶を尋ねたところ、「伊右衛門」（20％）が2年連続で1位、次いで「おーいお茶」（12％）、花王「ヘルシア緑茶」（9％）、「生茶」（7％）となった。
インターネットによる調査で、月1回以上、市販されているお茶（緑茶、烏龍茶、紅茶、ブレンド茶）を飲む15歳以上（中学生除く）の300人（男女150人ずつ）が回答した。
調査期間は6月6日～7日まで。

人気のあるお茶といえば「伊右衛門」なんですね・・・。
まあ私もＣＭとかで一番印象には残っているのですが、正直言って味はどれも似たり寄ったりに感じてしまいます・・・。
しかしこういった集計をみると不思議とおいしそうに感じてしまうから不思議なものです。
・・・今日辺りさっそく飲んでみようかなぁ？

イケメンと恋愛体験しながら貯金はいかが？

“どうせ付き合うならイケメンと付き合いたい” と、若い娘なら誰しも思うことだろう。イケメンとロマンチックな恋愛をしたいと願っても、なぜか現実ではブサメンと付き合ってしまう、そういう人もいるだろう。
フラストレーションをためていないだろうか？
ところで、イケメンと恋愛すると何がたまると思う？ イイ男との恋。
他の娘たちもみんなイケメンの彼を狙ってる。
だけど、私だけに甘い言葉を囁いてくれる彼…。
妄想しただけでもドキドキしちゃって、いろんなものが “たまりそう” だが、今回紹介するアイテムでは、なんとお金が貯まる。
バンダイは、20代～30代の大人の女性に向けた、イケメンにドキドキしながら貯金ができる「イケメンバンク」を９月６日に発売する。
「イケメンバンク」は、「クールなモデル」「明るい芸人のたまご」「優しいお坊ちゃま」「年下のスポーツマン」「包容力のある年上」の５人のイケメンからお気に入りの１人を選び、恋愛気分を味わいながら実際に貯金をしていく製品。
500円硬貨を投入するたびにイケメンとのドキドキのストーリーが展開され、イケメンと上手にコミュニケーションをして愛情を深めていけば、最終的に50,000円（500円硬貨100枚分）の貯金を達成した際に、素敵なハッピーエンドが訪れるという。
さて、この製品ではイケメンと様々なコミュニケーションを取れるのがポイント。
いくつか具体例を以下に記す。

●＜イケメンセリフ＞の一例
　「かわいいな」「ホント最高の女の子だ」「なでなでしてあげるよ」「最近キレイになった」「キスしたい…」「抱きしめてもいい？」etc

●イケメンのプライベートを覗き見できる恋愛ゲーム＜イケメンの部屋＞の一例
イケメン：「さっきオレの知り合いに告白されたんじゃないか？」
あなた　：Ａ「知らないよ」or Ｂ「断った」

●イケメンの気持ちを確認する＜イケメンの気持ち＞の一例
あなた　：「わたしのことスキ？」
イケメン：「ずっとずっといつもオマエが頭にいるよ。オレ…おかしいくらいオマエを愛してる」

本製品のリアルなドキドキ感を演出するため、恋愛心理カウンセラーである清水おりえ氏が製品を監修。さらに、６月19日から携帯コンテンツサイト「文庫読み放題」にて、イケメンバンクに登場するイケメンをモチーフにした、作家・内藤みか氏による書き下ろしの携帯恋愛小説を無料配信する。
本体価格は4,935円。

『イケメンバンク』かぁ・・・。
なんか売れそうなそうでもなさそうな・・・。
いわゆる恋愛シュミレーションゲームの女性版ってやつですよね？
まあ男の私には関係ないけど、どんなものかちょっとみてみたい気もしないでもないです。
なお、最終的に貯金額が5万円（500円硬貨100枚分）に到達した時に素敵なエンディングが訪れるとのことですが、5日間放置状態だと『イケメン』君が置手紙を残してどこかえいってしまうとか？
最低でも500日後には5万円貯まってる計算ですね。

前代未聞の『口パク』アイドルグループ

前代未聞の“口パクアイドル”が誕生した。フジテレビ系バラエティ番組『～ジョーデキ！POP COMPANY～ POP屋』（毎週月曜24：45～）内で結成された、人気グラビアアイドルの南明奈（アッキーナ）、秋山莉奈（オシリーナ）、小阪由佳（コサカーナ）の3人によるアイドルユニット・Peachy’sが、実際には歌わずに8月6日にシングル「My Baby Boy」でCDデビューする。このほどORICON STYLEの独占インタビューに応じた3人は「いいカタチでデビューできて嬉しい！」と揃って喜びを爆発させた。
日本アイドル史上でも類をみない口パクを“カミングアウト”してのデビューだが、当の本人たちはまったく意に介さず「正直、自分の歌声を聴いて『あ、ダメだ』って思ってました」（秋山）、「一応、声を出しながら練習したんですが、3人の歌声を聴いてガッカリしました。誰か一人でもお上手な方がいらっしゃればね・・・」（小阪）、「このカタチで良かったと思います」（南）と大歓迎モードだ。
すでにアイドルの登竜門である東京・池袋サンシャインシティ噴水広場でのお披露目イベントも終えた。
ステージでのパフォーマンスを振り返っても「緊張したんですけど、歌があったらもっと緊張してたので歌うことに集中しなくていい分、口パクが逆に心強かった」（秋山）、「やっぱりアイドルといえば、かわいい衣装でかわいい振り付けで踊るっていう憧れがあったんで。
でも、それには歌が付き物だから『絶対無理！』って思ってたのに夢が叶いました！」（南）、「私達自身よりも、イベントで口パクってことを告白したときに皆さんがとるリアクションが楽しみでした」（小阪）と大満足の様子。
アイドルグループとして道なき道を行くだけに、目標とするグループやライバルも存在しえない。
秋山も「私達と同じことやってるコたちがいたら意識するけど、口パクでちゃっかりデビューしちゃったのって今んとこいないし」とあっけらかんで、南は「本当に歌ってないので、カラオケでも口パクしてくれれば」とマイペース。
小阪も「踊りもかわいいので、理想は文化祭とかで皆さんがそれぞれを担当して盛り上がってくれれば嬉しい。口パクブームを起こしたい」と今後のブレイクに期待を込めていた。
Peachy’sの全貌やお披露目イベントの模様は今夜放送の『～ジョーデキ！POP COMPANY～ POP屋』で紹介。ミュージックビデオ及びオフショットを収録したDVD付のデビューシングル「My Baby Boy」は8月6日（水）発売。

「アイドル」という言葉を直訳すると「偶像」となるのはあまりにも有名な話ですが、まさに『アイドル』って感じですね・・・。
まあどうでもいいといえばどうでもいいのですが、これって売れるのかな？
一発屋になれるだけでもすごい気がする・・・。