9月4日、5日の練習

だんだん夜は涼しくなり、バスケの季節になってきました。
ダンクスも冬の大会に向けて、もっと上手になれるように、声をだして、たくさん
走って、高くジャンプしましょう。

さて、9月4日、5日の練習は以下のとおりです。

9月4日(土)
・５分走
・フットワーク
・ドリブル練習（ボール２個）
・フリースロー
・ジャンケン等のトレーニング
・パス練習（２人一組で、ボール２個使って）
・サークル鬼ごっこ
・ドリブル相撲
・鬼ごっこ（ドリブルしながら）
・５対５

9月5日(日)
・５分走
・フットワーク
・ドリブル（ボール２個）
・ジャンケン等のトレーニング
・パス練習（２人一組で、ボール２個使って）
・サークル鬼ごっこ
・ドリブル相撲
・レイアップシュート、ドリブルシュート
・１対１
昼食
・３対２から２対１
・ゴール下のシュート
・鬼ごっこ（ドリブルなし）
・５対５（ハーフコート）
・５対５（中学生との対戦など）

５日は丸１日の練習で、暑いなかダンクスの選手は最後までよくがんばりました！
大人のほうが疲れてましたよ。火曜日の今でも足がイタイ・・・

中学生も試合があったにもかかわらず、練習の相手をしてくれて感謝です！
それにしても、半年足らずでかなりうまくなっていて、特にスピードが全然
違いました。
もし対戦したら、コーチも本気モードでないとついていけないかもしれませんね。
まだまだ負ける気はしませんが（笑）　いつでもかかってきなさい。
なお、中学生は２対２をたくさん練習しましょう。２対２はパス・ドリブル・
シュートが総合的に上手になる最適な練習です。ちょうど４人だし。


さて、ダンクスのみなさん、5日の反省会で言ったこと覚えてますか。

・１対１で練習したＶカットをしてボールもらうことを５対５でも使う

これはバスケットボールの基本ですから、頭で考えないでも自然に体が動く
ようになるまで練習してください、絶対に！

それでは。