9/24の練習

ようやく涼(すず)しくなりました。昨日今日(きのうきょう)は
むしろ寒(さむ)いくらいです。
気温(きおん)の変化(へんか)が激(はげ)しい時期(じき)です。
体調管理(たいちょうかんり)をしっかりしましょう。

9月からはJBLも始(はじ)まっています。
日本ではトップリーグです。
今(こん)シーズン機会(きかい)があれば1ゲームでも生(Live)のゲームを
観戦(かんせん)に行ってみましょう。
好(す)きなプレイヤーを見(み)つけその人の真似(まね)をしてみるのも
いいと思います。

さて、9/24の練習(れんしゅう)メニューです。

1.　アップ
　①ストレッチ(Stretch)
　②腕立て伏せ(Push up)、腹筋(Lift up)
　③足バンブージャンプ
2.　ハンドリング(Handling)
3.　ドリブル(Dribble)
4.　ドリブルシュート(Dribble Shoot)
5.　ルーズボール・ドリブルシュート競争(きょうそう)

金曜日(きんようび)は時間(じかん)が短(みじか)いので、
効率(こうりつ)よく練習(れんしゅう)しましょう。
最後(さいご)の競争(きょうそう)では、シュートを決(き)める
大切(たいせつ)さが理解(りかい)できたと思(おも)います。
フリーの時(とき)のレイアップシュートは絶対(ぜったい)に
決(き)めましょう。

コーチT