6月26日(土)練習

夏は暑いですね。
でも、暑くないと少しさみしい気がします。
人間って勝手ですよね。

夏バテをする人はいますか?
暑くなってくると、体がだるくて、食欲のなくなってしまう人が
います。それがいわゆる夏バテです。
冷たい飲料水やアイス、氷を取りすぎるとおこるそうです。
人の平均的な体温は36℃。体の中に冷たいものがたくさん入ってくると
体の体温を36℃に戻そうと体ががんばってしまうそうです。
体ががんばりすぎると、夏バテになっちゃうんだね。
冷たい物の取りすぎに注意です。

さて、6月26日の練習メニューです。
1.アップ
2.フットワーク
3.ドリブル練習
4.オールコートのレイアップシュート練習　
　・ノーマル　
　・バックロールを取り入れたもの
5.フリースローが入らなかった人のルーズボール練習
6.2対2 7.オールコートの3対2から帰りは2対1の連続練習
8.5対5
以上

ルーズボール練習はきつかったと思います。
しかし、とてもバスケには重要な練習です。
体と心を鍛える練習です。
中学や高校へいくと必ず夏の合宿などでやらされます。
今のうちになれておきましょう。
また、ドリブルのバックロールやビハインドザバックは
応用になりますが、使えると試合で有効です。
本やDVDを参考にたくさん練習してみてください。
少しずつですがみんなは上手になってきています。
その分コーチたちも選手たちに期待をしてきます。
そうすると、もっと出来るのにと思ってたくさんの注意が
コーチたちから出てきます。
注意をされることは、みんなが上手になっているという証拠。
それらのことは、家に帰ってから必ずバスケノートに書いて
くださいね。
質問があれば、バスケノートに書いてコーチに提出してくれても
いいですよ。
必ず答えるようにします。

私は26日、27日と高校インターハイの東京都予選を観戦して
きました。
詳しいことはまた機会があれば、書きますね。

毎日蒸し暑いけれど、風邪やお腹をこわしたりしないように
体調管理をしてください。

Tコーチ