ヒャッホー!梅雨明け!
夏休みはもうすぐですね。
まあ、人生の夏休み(大学の4年間)が終わってしまったコーチには
全く関係ないですが。
なので、夏休みだからといって、はしゃがないように。
さて、7月17日の練習メニューは下記のとおりです。
1.5分走
2.フットワーク
3.ドリブル(ボール2個)
4.ゴール下のシュート練習
5.オールコートのドリブルシュート(フロントチェンジ・バックロール・バックチェンジ)
6.オールコートの1対1
7.オールコートの3対2から2対1
8.シュートチェック&ブロックアウト
9.ハーフコートでのオフェンスの動き
夏の大会まで時間はないですが、知っていることであっても練習方法を
説明していくことにします。説明を聞いて、しっかり実行してください。
また、最後の「オフェンスの動き」は、皆の足が止まらないようにする
ための方策です。動きそのものはそれほど難しくないですが、試合の
流れのなかで続けるのはかなり難しいと思います。
しかし、これができればいろんなこと(パス&ラン、スペースの使い方、
スクリーンなど)がわかると思いますので、根気よく続けていきましょう。
なお、練習のことばかり書いてもつまらないと思うので、バスケット
ボールに関する考え方の記事をのせていこうと思います。
参考にしてください。
夏休みはもうすぐですね。
まあ、人生の夏休み(大学の4年間)が終わってしまったコーチには
全く関係ないですが。
なので、夏休みだからといって、はしゃがないように。
さて、7月17日の練習メニューは下記のとおりです。
1.5分走
2.フットワーク
3.ドリブル(ボール2個)
4.ゴール下のシュート練習
5.オールコートのドリブルシュート(フロントチェンジ・バックロール・バックチェンジ)
6.オールコートの1対1
7.オールコートの3対2から2対1
8.シュートチェック&ブロックアウト
9.ハーフコートでのオフェンスの動き
夏の大会まで時間はないですが、知っていることであっても練習方法を
説明していくことにします。説明を聞いて、しっかり実行してください。
また、最後の「オフェンスの動き」は、皆の足が止まらないようにする
ための方策です。動きそのものはそれほど難しくないですが、試合の
流れのなかで続けるのはかなり難しいと思います。
しかし、これができればいろんなこと(パス&ラン、スペースの使い方、
スクリーンなど)がわかると思いますので、根気よく続けていきましょう。
なお、練習のことばかり書いてもつまらないと思うので、バスケット
ボールに関する考え方の記事をのせていこうと思います。
参考にしてください。
ジョギングですか。
いいことだと思います。
ひとつひとつの積み重ねがバスケを
上手にしていきます。
でも、夏は暑いので朝早い時間や
夕方涼しくなってからジョギングを
しましょう。
熱中症に注意です。
せっかく夏だから、水泳などもいいのでは
ないですか。
ただ、水遊びをするだけではなく、目標を
つくって泳いではいかが。
クロールで100メートルを泳げるようになる
とか、50メートルを1分以内に泳ぐなど
ではどうでしょう。
体力、筋力ともにつくと思います。
がんばって!!
わたしには、がんばらなきゃいけないことがあります。
それは・・・
*コーチが言った事に対して大きな声で返事をする。
*体力をつける。そのために、毎日ジョギングをする。
*最後まであきらめない。
です。
がんばります。