第29 回 夏バテにはこれ

良薬、口にうまし
第29回　夏バテにはこれ

今年の夏はとても暑い日が続きました。やっと少し涼しくなりホッとする頃に全身倦怠感、食欲不振、浮腫み　身体が重いなど夏の疲れがドッと現れることがあります。胃腸の影響が出やすい季節の節目に残暑の余熱も重なり元気がさらに消耗しやすくなるわけです。

こんな時は高麗人参
高麗人参は胃腸の働きと肺の弱った気を回復させ、体液を増やし潤いを与え、神経も安定させます。薬酒や薬膳として取り入れても良いですが、その「高麗人参」にその他の新陳代謝を盛んにして元気を出す生薬や血や津液を補い、弱った体を養う生薬などを加えた漢方薬の「清暑益気湯」や「補中益気湯（医王湯）」「人参養栄湯」などもあります。煎じ薬だけでなく、飲みやすいエキス課粒もあります。症状・体質を考慮して選んでもらい、今のうちに夏の疲れを取って秋冬に向けて体力を養ってゆき、冬の寒さや風邪に負けない体づくりをしていきましょう。

第四十七回 気功健康法 講座

第四十七回　気功健康法　講座
9月4日　
気功法を続けていても自分の体の状態がどの程度なのかが解らない人をチェックする方法があります。気功をする前の体の状態と気功をした後の体の安定性をチェックしてみると良いでしょう。
初心者は始める前は気の統一体ができておらず、指一本でも簡単に動いてしまいます。
今回は推手などをして気の交流と感じる訓練をしてみました。楽しみながらできると良いですね。