寒い冬の食養生と健康管理

寒い冬の食養生と健康管理


健康になる為に理想的な食事
冬は食養生と運動と入浴？
体内の老廃物は汗から５％、尿から２５％、便から７０％から排出します。
冬は汗が出ないから、食養生で老廃物を作らない事が大事ですよ。
ご飯、味噌汁、発酵食品、野菜、海草、鍋物もいいですね。
現代人はミネラル不足です。
酸っぱい物は、ミネラルの吸収を促進します。
運動不足はストレッチ、スクワットがお薦めです。
寒いけど、そろそろ花粉の時期です。
花粉症の方は、食養生が大事ですね。
首の指圧と乳酸菌生産物質がお薦めです。
悩んでいる方は、一度お試しくださいね。

純度99,5％の「ビートオリゴ」もお勧めです