今年こそ…

こんにちは！！
シェイプアップトレーナーの小八重敬子（こばえけいこ）です。
今年もよろしくお願い致します。

先生もおっしゃっていましたが正月太りーー

しかもなかなかもとに戻れない方が多いです（泣）

体は重いし寒くて動きはにぶいし…

このままでは大変なことに



さあ！！今年こそ運動始めてみませんか？

まずはゆ～っくりスクワットを10回くらいから始めましょう。

ヒザを痛めないよう脚幅を広くとり、ヒザがつま先より前に出ないようにしましょう！

うしろにイスを置き腰かけるようにし、ギリギリで止めるのも良いですよ！

できる範囲で体を少しずつ動かし代謝アップしていきましょう。