こんにちは!!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
シェイプアップトレーナーの小八重敬子(こばえけいこ)です。
今回は体の中でもっとも大きい筋肉といわれる
ももの筋肉のお話です。
ももの前側とうしろ側に大きく分かれます。
若さを維持するのにも、代謝をアップするのにも
とても重要な部分です!
歩くときの歩幅を少し広めに意識して
階段の上り下りの時も自分のももの筋肉を意識してみましょう。
まずは自分の体の筋肉を時々思い出して上げてください。
筋肉細胞をよみがえらせ、活発に動かして
トレーニング効果をあげていきましょう。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
シェイプアップトレーナーの小八重敬子(こばえけいこ)です。
今回は体の中でもっとも大きい筋肉といわれる
ももの筋肉のお話です。
ももの前側とうしろ側に大きく分かれます。
若さを維持するのにも、代謝をアップするのにも
とても重要な部分です!
歩くときの歩幅を少し広めに意識して
階段の上り下りの時も自分のももの筋肉を意識してみましょう。
まずは自分の体の筋肉を時々思い出して上げてください。
筋肉細胞をよみがえらせ、活発に動かして
トレーニング効果をあげていきましょう。
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