ももの筋肉

こんにちは！！
シェイプアップトレーナーの小八重敬子（こばえけいこ）です。

今回は体の中でもっとも大きい筋肉といわれる
ももの筋肉のお話です。

ももの前側とうしろ側に大きく分かれます。
若さを維持するのにも、代謝をアップするのにも
とても重要な部分です！

歩くときの歩幅を少し広めに意識して
階段の上り下りの時も自分のももの筋肉を意識してみましょう。

まずは自分の体の筋肉を時々思い出して上げてください。

筋肉細胞をよみがえらせ、活発に動かして
トレーニング効果をあげていきましょう。