ハナミズキ

世間一般的にはゴールデンウィークの早朝。わざわざ早起きして走る必要などなく昼間走っても暑くなく気持ちの良い時期。
しかし、今日仕事なので朝練(^^♪
時間は自分で作らないと！
ゴールデンウィークと言えばハナミズキの花なんだけど宮崎の気候に合わないのか少ないなぁ(´・ω・｀)





定例コースの途中にある高台にて。
お稲荷さんにお参りして次へ。


いつものコースを淡々と走る。でも、無意味に走るのは面白くないので、その場その場で課題を決めて走る。呼吸だったりスピードだったり。





コーヒーを買って再び走りだす。今朝はほとんど風が無く朝練日和だ(^^)
おそらく日中も穏やかな快晴じゃないかな。昨日も自転車やオートバイのツーリング集団が沢山いた。色んな乗り物が同じ道路を沢山走るもんだから流れが停滞する。
この時期は気候的には快適だけれど交通量が増えるので楽しく走れない(-_-;)

さて、帰って支度して仕事に行こう！

鯉のぼり

久峰公園。５０年前のロッキー・バルボア達(^^)がデビュー戦に向けてトレーニングしていた。






ちょっとコーヒーブレイク。時間があるので今朝は停車が多いな(^_^)






海の方へやって来た。手前の電柱の方が目立つが、なんとかKDDタワーの天辺まで入れる事が出来た。

西風が朝から強く鯉のぼりが元気に泳いでいるが、ライダーにとっては迷惑な風(^_^メ)
復路は向かい風との戦い。
さて、帰って朝飯だ。

今朝の朝練

スマホを忘れたので写真は過去の。
序盤は普通に走って住吉神社まで。
参拝して中盤へ。中盤はダンシング（スタンディング）をメインに使って走ってみた。太ももの前側が張ってきて、次第に背筋が疲れてくる。
スクワットに似た感じだ。
ダンシングで走ると、スクワットと同じような効果があるかも(^^)
終盤はマッタリと漕いで終了。

肩こりに効く走法はないかな^_^;

調子が上がってきたぞ

太ももの筋肉、ふくらはぎの充実感、背筋の持続力・・・いい感じ(^^)



必要な時に必要なだけパワーが出せると走るのが楽しくなってくる(^^♪
もうそろそろ長めに走って持久力を高めにもって行こうかな。

春十番

この春は強風の日が多い。観測史上最も早い春一番が吹いて、観測史上最も早いくらいの桜の開花、それからグッと冷え込む強風の日が続いている。



今朝も冷たい風が吹いているのでウィンドウブレーカーを羽織って出発する。




いつもの住吉神社にお参りして次に行く。




半年前くらいの一番調子の良かった時の30%ダウンの力で西都原の坂を上る。継続は力なり、身体は正直、という事を身を持って体感する^^;
ホットレモネードでガソリン補給。




カーボンフレームに２４mmのラジアルタイヤはナマクラの中年ライダーにも優しい(=^・^=)

身体が冷えてしまわないうちに出発。





天気は良いので走る事は出来るがヘロヘロになっても楽しくないし、帰ってロードスターの掃除もしたいので１時間半ほどで本日は終了。ちょっとずつではあるが脚が戻ってきている気がする。乗り物はエンジンが非力だと楽しくないし(^^♪

休みの日の朝練

週間天気予報では雨だったけどラッキーな事に上天気(*^^*)

気温もそれほど低くはないし風も無い。

住吉神社で参拝後、復路ガシガシ漕いでみる。

悪くはない。少しずつ筋力と心肺機能が戻りつつあるのか、ちょっと無理してテンション上げて走れるようになった。

 

 

帰って久しぶりにエアチェックと補充。

ラジアルタイヤは元々しなやかで、エアが減っているのが実感しにくい。一応規定の下限８barまで補充しておく。でも、あまり硬くならず身体に優しいラジアルタイヤ(^^♪

 

 

春の北風

今朝は冷え込んで冷たい北風が吹いている。ジャージの下にヒートテックを着込んでの朝練。

徐々に夜明けが早くなって、ツツジも咲揃ってきた。快適な季節は梅雨入りまで。ベストシーズンを楽しもう！