秋の味覚

電子レンジの「焼き芋」モード、最高だわ

久しぶりのロードバイク

おひさ〜


久しぶりのロードバイクです。
今回はずいぶんと悩んできた腸頸靭帯炎の僕なりの対策について紹介します。


午前中はボランティア
帰ってきてから時間があるので…

「そうだ、自転車乗ろう」



しかも昼過ぎから1時間ほど
ま、膝の様子を見ながらなので恐る恐るの復活でございます


膝の痛みと言いますが、


どっちなの？なんて思う人もいるでしょう(ほとんどいないと思うが)


左膝は電動アシスト自転車での転倒で負傷。
そう…

思えばあれは今年の5月………
階段を上るのもやっとの生活をし、不意にしゃがめば左膝に激痛が

それもやっとのことで何とか自転車に乗れるまでに回復



そして右膝は…

いわゆる腸頸靭帯炎です。
今回はその対策として…

サドルを下げました
今回は5mm(目測)


でもね、でもね。


全然痛くならないのですよ。


自転車購入時にショップでセッティングしてもらいましたが、ウェアやシューズが変わっているので、ポジションも変わってるのも当然ですよね。

しばらくこのままで様子を見てロングライドを目指します