岐阜〜名古屋 観光記録

温泉から見える金華山

行きたくなるよね、岐阜城


用事も終わったので仲良しの参加者と観光です〜



まずは金華山・岐阜城



ロープウェイに揺られて数分。
こんな塔を眺めながら山頂へ。
すぐにお城かと思ってたら、けっこあ登るのよね

日曜日ってこともあってか、ハイキングやお子様連れの家族がたくさんいらっしゃいました。


目の前にそびえる天守閣は圧巻ですね。
現在、天守閣は資料館になっています。
この辺は浜松城も同じですね。

当然最上階は展望出来るようになっていて、ご覧のような素敵な眺め


周辺には中国様式の公園もあったりして、岐阜城公園はゆっくりのんびりと楽しめますね。

岐阜駅前には金の信長がちなみに3.11に撮影した写真なので、その追悼の意が写されています。地震発生時刻には黙祷を捧げました。


岐阜を離れ名古屋でお昼。
名古屋で食事といえば、そう当然名古屋めしですよね

今回は味噌かつ定食をいただきました。

エビフリャ〜も食べたいところですが、あいにくエビアレルギーなので食べられません

甘い味噌が美味しかったなぁ。


昨日のお昼も名古屋か岐阜の名物が食べたかったな…(駅ビルで長崎皿うどんを食べたの図)

いざ岐阜へ(^ ^)

今日は労働組合の用事で岐阜に行って参ります。

ケイデンス90

おはようございます。

風の強い朝です


やっとというか、ようやくというか。
昨夜久しぶりにローラー台に乗りました
目的は、そう、ケイデンス90です

初心者であってもケイデンス90は身体への負担の面からもメリットはありそう。

という事でまずはとりあえず10km分を漕いでみる事にしました


普段こんなに早く脚を回していないので、非常に違和感を感じますね〜
どうしたら上手く回せるかを試行錯誤…

試しにケイデンス100まで上げてみましたが……



ケツが踊り出します（笑）



落ち着いて漕いでいられません



まずはケイデンス90の維持を目標に頑張ります

ケイデンスの話

突然ですが


ケイデンスってどれくらいですか

僕の場合、概ね70ぐらいなんですが………



昨日、スポーツ○ポで膝痛についての相談したと書きました。

そこで聞かれたのが
「ケイデンスってどれくらいですか？」です

そこで上記の如く「だいたい70くらいかなぁ〜」と僕。


すると「それじゃあシティサイクルと変わりありませんよ」とな


え？
じゃあどれくらいが目安なの？

「そうですねぇ。90〜100でしょうか〜」


そんなに回すの〜〜〜〜〜


ネットで調べてみると、
初心者はやはりケイデンスは90〜100を目安にすると良さそうです


とはいえレース志向でもないし、どちらかと言えば楽しくファンライドって言うのかなぁ。
そこにケイデンスの向上を求めるのか…

それともレース志向と思ってくれてるのか(とっても店員の勘違い)。


というやりとりの末、サドルを数ミリ上げてみましたとな


ロングライド出来るようになると、楽しいんだろうなぁ〜

サドル上げました

お疲れ様です。
いい天気の1日でしたね


さて、たまには自転車に乗りました。
いつものコースで、自宅から清水町の徳倉橋までの周回コースです。

懸案の右膝ですが、それが痛くなかったんですよね〜
力を抜いてリラックスしてたのがよかったのかな？？？

で、午後は初の「点検」へ

購入先のスポーツ○ポで点検を受けました。あちこち締め付けが緩んでたみたいですね〜


ついでに膝のことも話し、とりあえずサドルをすこーし上げてみることにしました

これで少しは安心して乗れるようになるのかな？
はたまた泥沼セッティング地獄に嵌ったのか

続報は、また追々……



そうそう。
こないだ買ったsugoiのMID ZEROタイツ。
良いですよ〜
伸びもいいし、動きを妨げません。
シャモアのパッドもとてもよく、痛みは感じませんでした。



<本日のリザルト>
走行距離 33.2km
平均速度 20km/m
最高速度 38.6km/m
所要時間 1時間38分