瞑想！五感を研ぎ澄ませてリフレッシュが今の流行り

こんばんは☀️リコピンです🍅✨

実は瞑想にはいろんな種類があるんです💡

①慈悲の瞑想！

②食べる瞑想！

③歩く瞑想！

④洗濯物たたみ瞑想！

⑤寝る瞑想！

具体的な方法はまた、

次に書こうと思います✨

瞑想はストレス解消や集中力を

高めるために、取り入れる人が

増えてきましたよね💡

体の緊張をほぐしてリラックスする

ことで、心と体に良い作用を

もたらしてくれます✨

皆さんもぜひ、

日々の生活に瞑想を取り入れてみては

いかがでしょうか🤗