日常生活に役立つ情報 Ｐａｒｔ１

大事なものは案外近くにある。

今日の二限目の授業に間に合う為には家を八時半には出ないといけません。
ただいまＡＭ１１：２０。

おはようございます、杜松です。

この間、ブログでとりあげた歯磨きであるとか生欠伸であるとか日常生活で年を感じたり体の変調を感じることが多いので「日常生活に役立つ情報」と題して今後、完全な健康体になるまで続けていこうと思います。


今日は眠気対策について。
この頃、バイトをやっている時以外はものすごい眠気が襲ってくることが多い。
眠気ってのは意識が一つのものごとに集中してる時は襲ってこないという話をよく聞きます。
だとすると、ぼかぁ（ぼくは）ものごとに集中できている時間帯は一日のうちでバイトに行ってるときだけということになる。。。


それはさておいて、一般的に眠気を覚ますのに効果的なものとしてコーヒー、緑茶に含まれるカフェインがいいと聞きます。
これ、一応効き目はあるみたいなんですけど効果があるのは時間にして約３０分ほどだそうです。
その他に、タバコ。これはオレがやってる対策なんですけどそれなりに効き目はあると思ったんですけど調べてみると効果のある時間は１０分ほどだそうです。殆ど意味なしです。


んで、一番効果のあるものとして挙げられていたのが昼寝。
これだけだそうです。
昼寝っていっても社会人や学校とバイトの繰り返しみたいな生活を送っている人にとってはその時間さえとるのも難しいですよね。
そういう場合は通勤、通学に使うバスや電車の中での時間を使って１５分程度の居眠りをするだけでも効果があるみたいです。
というか、若いうち（２０代）は１５分以上の昼寝をするとダメみたいです。
１５分以上の昼寝をしてしまうと逆に覚醒への切り替えが難しくなってしまうようです。
時間的に中途半端だから初めは眠気が襲ってきますが眠気が襲ってくる初めの４時間（簡単に言ってくれますけど４時間って結構長いっすよ）さえ我慢すればあとは結構スっきりするみたいです。

てなわけで眠気対策は「昼寝」で解消ということです。

では、今から少し早い「昼寝」をして、大学にでかけてきます。