サイモントンセミナー

　サイモントンセミナーに参加してきました。

　今回はタキソールによる副作用があった為、健康に自信がなく、１泊２日の強行スケジュールとなりました。疲れた…。行くととても良いんだけど、帰りの電車が疲れるんですよね。電車やタクシーに酔い、副作用なみに気分が悪くなって、今日は病院以外は寝ていました。

　得た結論

　「やっぱり自分は心の問題で病気になったのである。」

　サイモントンセミナーは、９時から「サイモントン先生へのコメント・質問」１０時半ぐらいから、「カウンセラーと患者同士による小グループでのシェア」、１４時半から「サイモントン先生或いは川畑先生へのコメント・質問」１６時から、「カウンセラーと患者同士による小グループでのシェア」という形で一日が終わります。

　２日目の朝、着いたら既に始まっていました。自己紹介を求められたのですが、これが困る。インターンと呼ばれる健康なカウンセラーが３０人近く、患者はどうも１０人前後…。ここで、「自己紹介として、名前と診断名」を求められたのです。名前は言えても、診断名まで何となく言いにくかったので、「言いにくい」というと、それはそれでいいということになってほっ。

　で、私の最初の質問

　私「なぜ、病気になる人とならない人がいるのか。」

　サイモントン先生　「あなたはなぜなったと思いますか」

　私「自責の念が強かったかも。」

　サイモントン先生「まずは自分自身に質問をしてみて、深く考えてみる。その上で他人を見ると見えてくることがあるかもしれません。とにかく自分に自信を持って下さい。」と質問の答えをしめました。

　で、私のセミナーへの参加は、その答え探し（つまり病気の原因探し）がテーマとなった訳です。

　その日のサイモントンセミナーでは、まず自分に喜びを与えることを５つ以上書き出し、気分がダウンしてきたら、それを思い出すことで、シフトチェンジするというワーキングをやりました。

　それから、ビリーフワークです。これは、前日にやったみたいなのですが、あらゆる場面で基本となります。まず「モルツビーの５つの質問」というのがあります。自分の中に恐れや不安が起きた時

「その思考は事実に基づいているか」

「その思考は自分の健康や生命を守るのに役に立つか」

「その思考は自分の目標を達成するのに役に立つか」

「その思考は自分の問題や悩みを解決するのに役に立つか」

「その思考は自分の気分をよくするか。」

　という質問表に対して答え、ＮＯが３つ以上になったとき、不健全信念として、健全信念にシフトするという方法を採ります。

　例えば「自分は化学療法の副作用で苦しむかもしれない。」という不安が起きたとき、上記の５つの質問に対して全てＮＯなので、「化学療法で苦しむとは限らない。治療は自分の味方である。そして自分の力で大きな変化を起こすことができる。」という具合に書き換えて何度も見るわけです。

　何でもいいので、白紙の中央に線を引き、左に不健全信念、右に健全信念を書く訳です。どう書いていいか分からない場合、カウンセラーが助けてくれます。その紙が書けたら、１ヶ月くらい、健全信念を唱えて、不安を解消する訳です。

　大切なことは「自分の健康に悪いことはしない。自分の健康に良いことをする。」という評価軸です。

　例えば、こんなことがありました。早朝目が覚めて、咳が出るので、風呂にお湯を貯めて寝ようと思ったんです。すると、「ぴちょんぴちょん」という水漏れの音。気になって眠れません。どうやっても直らないので、「ホテルの癖に」と腹を立て始めた瞬間「これは健康にいいことか？」と自問してみました。答えはＮＯ。すぐに怒るのを止めました。自分の為です。

　つまり、この思考パターンが、今までの自分を形づくってきたということです。これを変えれば、健康になれると思いました。

　サイモントン先生の言葉「出来事や過去は変えられないが、それに対するとらえ方は変えることができる。」これは非常に力強い言葉となりました。

　思い出すと、今の職場に行ってから、「本来自分はこんなとこにいるはずじゃない。」なんて思っていました。報われない感があったわけですね。その否定的な感情が私を病に導いた気がします

　２つ目の作業として、がんと自分、自己免疫力、治療の４つを書き、がんをどう思っているか無意識の部分を探ります。

　色々な絵があって、興味深く話を聞きました。

　夕食では、色々な人と話せました。代替療法を患者さんに指導する為に来ているカウンセラーの人が多かったです。この人たちは１１時ぐらいまで、討論をするらしく、健康な人でも疲れます。

　にんじんジュースをやっている人がいたので、「効果はありましたか？」と聞くと「黄色くなりました。」と言われて吹き出しました。

　患者同士で話がはずみ、気づいたら９時近く。温泉もあったので、入ってその日は寝ました。

　とにかく、このセミナーはいい人が多い。不快になることが、全くありませんでした。これは驚きです。それほど深く話さなかっただけかもしれないけれど、皆いい人でした。