今日の雨は大粒で、雨が身体に当たって痛い～って感じたの
何年振りか～（苦笑）自転車用のレインコートではグショグショ
久しぶりに自然児、いやいやオバサンになったようです。
さて、雨の公園は新緑がきれいで若葉色、去年の夏に枝を
払われた木々たちが、無事新芽を出しました。やれやれ
さて、大豆たんぱく摂取のお話です。
爪も縦に裂けてきて、髪の毛も薄くなりだして、たんぱく質不足
重々承知なんだけど、納豆が食べれるときは毎日たべれるんですが
一旦、鼻につくと食べれなくなって、豆腐や炒った黒豆やきな粉を
工夫して食べてますが、それくらいではね～
今日も薬局で大豆たんぱくのプロテインを見たんですが、買い求める
まではいきませんでした。息子がラグビーしてた学生のころ、
1部リーグに上がって、体力つくりでプロテインを飲んでたんを
見てたもんで・・・すごい見る見る筋肉がつきだしてね。
バーベル上げたりして、筋肉つくってたんでしょうね～だから、
その怖さがどこかにあって、どぉ～しても、私は摂取できないわ～
そこで、今日ネットでニッスイの「ごま豆腐仕立てのDHA」
お試し注文してみました。調べたらDHA、EPAに特化した記憶力に
いいみたいだけど、たんぱく質はも一つですね。
たんぱく質は1日に体重㎏に対して1.0gの摂取らしい。50gそこそこ
お肉も食べてるし、そんなに不足もしてないか～？
若い時みたいに、食べても吸収がも一つなのかもしれませんね。
cyicyikatsuko
