平日のトレーニング

火曜日
　自重筋トレと20minランニング
水曜日
　スイム1kmちょっと
　右左右左と息継ぎをする練習と、スカーリングの練習。なかなか左の息継ぎがうまくできないが、距離を経るに連れちょっとずつマシに。腕かき4回につき1回息継ぎもやってみたが、いまいちスピードが乗らない気がする。やはり右左息継ぎが速いかな。
木曜日
　SST30minとタバタプロトコル
　年末年始は時間があったので、かえってやっていなかったタバタプロトコル。20secのMaxが477でminが412と記憶の限り最高の出来。
金曜日
　会社の新年会の後にSST30min
　新年会では、隣の部門の先輩と同じテーブルについたのだが、その人がトライアスロンて何キロやるのと聴きながらタバコをスパスパしているのにムッとしてしまった。いや別に普通のいい人なんだけど、タバコを吸う人とは別のテーブルにつきたかったなと。がまん、するしかないんだろうなあ。

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	クリエーター情報なし
	江崎グリコ