9月22日 木曜日
第2回 健康フォーラムが開催されました。
今回のテーマは、「疲れづらい身体づくり」
熟年「からだ楽楽体操」講座の講師 間島知惠子先生による
股関節や膝、足首の動きを楽にするエクササイズの実技指導が行われました。
先生の元気の秘訣 探っちゃおう
ボールで背中まわりや首の後ろ、胸の上など
丁寧にほぐしています。 イタ気持ちいい~!
エクササイズのときに、筋肉や呼吸をどのように意識しながら身体を動かせばよいのか
ポイントを分かりやすく教えてくださいました
「私の宝物、絶対離さない~」のイメージですよ~ぎゅぎゅっ♪
パワフルで楽しい間島先生に導かれ、エクササイズにLet's tryです
手足の指1本1本、足首、股関節や骨盤、肩胛骨など
全身を丁寧に緩めてほぐし、左右の歪みを整え、股関節の可動域を広げます。
そうすることで身体を楽に動かせるようになり、“疲れづらい身体”になるそうですよ
参加された方が、スッキリした表情で「すごいよかったよ~」 とおっしゃてくださいました。
生活していく中で、身体は少しずつ歪んだり凝ったりしています。
そのままにしていたら、思わぬ怪我や病気に繋がることも・・・。
エクササイズを習慣にして、健康でイキイキとした毎日を過ごしたいですね