４／２９（日）、４／３０（月）
５／３（木）、５／４（金）、５／５（土）は
休館日とさせていただきます。
折り紙教室
皆様、ステキなＧＷをお過ごし下さい
４月１５日（日）
平成２４年度 春夏コース「暮らしを彩る花教室」が、フラワーガーデン花由 タクト店にて開講しました
第１回目の講習は、「春のガーデニング寄せ植え」です
西本先生にポイントを教えていただいた後、好きなお花を選び、寄せ植えにしていきます。
たくさんのお花やグリーンの中でガーデニング
皆さんとっても楽しそうです
先生のお手本
小花がギュッと詰まって、春らんまんの寄せ植え
可愛いですね～
暮らしを彩る花教室
寄せ植え、プリザーブドフラワーなど、お花の様々な楽しみ方をご提案します。
講師 フラワーガーデン花由 タクト店 店長 西本 佳行 先生
月１回 日曜日 １０：００～１２：００ 受講料 ５，０００円（全４回分）
平成２４年度 春夏コース 受講生作品展
第一弾は、
「楽しい写真」講座の皆さんです
作品展は、５／１（火）までとなっています。
様々な視点からとらえられた最高の瞬間を、ご覧下さい
楽しい写真
「美しいふるさと徳島」
四季を通じて撮影会をします。遊び心で写真を楽しみながらストレスも解消しましょう。
初心者・女性の方、歓迎します。
講 師 日本医学写真学会名誉会員 日本光画会顧問 岸本 義博 先生
火曜日 １０：００～１２：００ 受講料 １９，８００円（全２２回分）
やっぱり、足腰って大事！
いやはや全く、本当に。...
なんかあった？（汗）
１０年後、２０年後、３０年後、４０年後、５０年後・・・
寝たきりにならず、生き生きと健やかな毎日を送るために
筋トレやウォーキングなど、普段からできそうなことを取り入れていきたいものです。
さて。
３月２２日（木）、「健康フォーラム in カルチャーセンター徳島」が開催されました。
第３回目となる今回のテーマは、「自力整体でゆがみを正そう！」
正そう！
関節を曲げる筋肉「屈筋」と、伸ばす筋肉「伸筋」のバランスをとり、自分で自分をマッサージして
全身の不調を整えましょう
ということで、カルチャーセンター徳島「自力整体」講座の講師 角石洋子 先生による
カラダにイイ
お話を交えた、実技指導が行われました。
まずは、身体のねじれチェック
ガムテープをＴ字に貼った上に立ち、目を閉じてその場で５０歩足踏みします。
身体が歪んでいる人は、目を開けるとＴ字から動いていて、
ズレ方で性格が分かるのだそうです。
例えば、Ｔ字の前にいる人はせっかちな性格。
右にねじれている人は、慎重で他人を気にするタイプ。
ちなみに、ズレ方が反対になる人と結婚したほうが、相性がいいそうですよ（笑）
角石先生の言葉に導かれるまま全身を刺激しながらほぐし、
身体に溜まった老廃物やコリを流していきます。
おなかのマッサージからスタート
無理に痛いところを回したりせず、自分が気持ちいいように動かすといいそうです。
タオルを使って
凝り固まった肩胛骨に効きます～～～ 
肩こり、猫背解消に
身体がジワ～っと温かくなり、血流が良くなっていくのが分かります
足首、手首、指を丁寧にほぐしていきます。
指１本１本にもそれぞれ身体に対応したツボがあり、
ほぐしたり反らしたりすることで、内臓の動きが良くなるそうです。
自分の力で歪みを正し、自然治癒力をＵＰさせる「自力整体」。
肩こり、冷え性、腰痛、便秘など、病院に行くほどではないけど・・・
といった不調は
誰にでもありますが、それが大きな病気を引き起こすこともあります。
自分の身体と向き合い、小さな不調もセルフケアしていくこと
健やかな毎日を過ごすためのヒントをたくさん教えていただいた「健康フォーラム」でした
自力整体
経絡を中心に考えられた中国式整体。
簡単な体操で筋肉の縮み・緩み・歪みを解消し、自分の力で体と心を脱力させましょう。
講師 自力整体ナビゲーター 角石 洋子先生
毎週木曜日 １４：１５～１５：１５ 受講料 １９,８００円（全２２回）
寒さも徐々に和らぎ、少しずつ春の訪れが感じられるようになりました
カルチャーセンター徳島では、気持ちも新たにわくわく
どきどき
平成２４年度 春夏コースがスタートです
「折り紙」講座
可愛いチューリップの花束
大きくて美味しそうなイチゴ
テンコ盛りです
「和紙ちぎり絵」講座
間もなく、満開の桜が見られそうですね♪
４月からも、カルチャーセンター徳島の情報をたくさんご紹介していきたいと思っております。
どうぞ、よろしくお願いいたします