3月に開催された「伝統陳式太極拳」 講座発表会&体験講座の様子です
講座発表会
体験講座 受講生も一緒に
喜多 忍 先生による演技披露
伝統陳式太極拳
全ての太極拳の源流となる陳式太極拳。
武術独特の力の出し方や、床を強く踏む動作が特徴です。
ゆっくり行うことで年配の方にも楽しんでいただけます。
講師 日本武術太極拳連盟公認太極拳C級指導員 喜多 忍 先生
金曜日 13:00~15:00
3月に開催された「伝統陳式太極拳」 講座発表会&体験講座の様子です
講座発表会
体験講座 受講生も一緒に
喜多 忍 先生による演技披露
伝統陳式太極拳
全ての太極拳の源流となる陳式太極拳。
武術独特の力の出し方や、床を強く踏む動作が特徴です。
ゆっくり行うことで年配の方にも楽しんでいただけます。
講師 日本武術太極拳連盟公認太極拳C級指導員 喜多 忍 先生
金曜日 13:00~15:00
11月23日(金・祝)
国立代々木第一体育館にて開催されました「2012 第27回太極拳全国交流大会」において、
当センター「伝統陳式太極拳」講座 喜多 忍先生が優勝されました
おめでとうございます
太極拳の廖老師と喜多先生
来年3/22(金)、カルチャーセンター徳島にて
「伝統陳式太極拳」講座発表会と「1日体験講座」を開催いたします。
皆さん、奮ってご参加ください
伝統陳式太極拳
全ての太極拳の源流となる陳式太極拳。
武術独特の力の出し方や、床を強く踏む動作が特徴です。
ゆっくり行うことで年配の方にも楽しんでいただけます。
講師 日本武術太極拳連盟公認太極拳C級指導員 喜多 忍 先生
金曜日 13:00~15:00 受講料 19,800円(全22回分)
平成24年度 春夏コースの新設講座
「ろっ骨エクササイズ KaQiLa ~カキラ~」講座をご紹介します
ろっ骨エクササイズ?? カキラって・・・!?
“筋肉”を伸ばしたり鍛えたりする従来のエクササイズとは違い、
“ろっ骨”を効果的に動かし、身体機能を改善させることに着目した
新発想のエクササイズなんです
THD,Japan認定KaQiLa~カキラ~認定指導員
三木 雪津子先生
「息を吸いま~す。吐きま~す。」「ろっ骨を引き上げます」
三木先生に導かれ、流れるようにKaQiLa~カキラ~の型を展開していきます。
流鏑馬の型、ガイヤの型、すずらんの型、鏡の型、クレセントムーンの型・・・などなどネーミングおしゃれです
ゆっくりでありながらもテンポが良く、血流がふぁ~と、UPするのが分かります。
ろっ骨や背骨、骨盤といった全身の関節を効果的・複合的にほぐすことにより、
筋肉の負担が少ないまま、高いエクササイズ効果が生まれるそうですよ
ポーズをとりながら、先生がその型の効能を教えてくださいます。
“骨盤矯正” “リンパの流れを良くする” “上半身の血流UP” “ホルモンバランスを整える”
“消化機能を高める” “脂肪燃焼”などなど...やる気スイッチON
終了後、「前屈&両腕上げ」で受講前との変化をチェック
皆さん、1時間のカリキュラムで柔軟性UP 腕がより上がるようになりました~!
受講生の方から、
以前は肩や腕の痛みがひどく通院していたけれど
カキラを受講するようになってから、薬が必要なくなった。
神社の階段を楽々と登れるようになった。
肩の可動域が広がった。肩こりが解消された。
といった、嬉しい声を聞くことができましたよ~
激しい動きがないので、運動が苦手な方、身体の硬い方にもおススメです
ろっ骨エクササイズ KaQiLa ~カキラ~
ろっ骨~全身の関節を無理なくゆっくり動かすことで、身体機能を改善し、肩こり・腰痛・冷え性解消!
ダイエット効果も実感できる新感覚エクササイズです。
講師 THD,Japan認定KaQiLa~カキラ~認定指導員 三木 雪津子先生
開講日 水曜日 14:00~15:00
カルチャーセンター徳島「伝統陳式太極拳」講座の喜多 忍先生より、
11月23日(水・祝)に東京・国立代々木第一体育館にて開催された
「2011 第26回太極拳全国交流大会」のご報告をいただきました
午前は個人の部、午後は集体(団体)の部が行われました。
全国から、下は6歳から上は90歳以上の方、約50団体 4,500人が参加しました。
個人の部は、年齢・種目別に分かれ、武術の姿勢や動作、力、精神、風格などを採点し
審判5人の採点のうち、最高・最低得点を除いた3人の採点の平均得点で競い合います。
集体では1,000人で太極拳を行う団体もありました。...1000人!
喜多先生の胸にキラリと光るのは・・・わくわく♪
じゃーん!
・その他太極拳の部A(40歳以下) 金賞 喜多 忍(※陳氏太極忽雷架) 得点 8.60
見事、金賞に輝かれたということです
おめでとうございます
※ 現在、カルチャーセンター徳島で指導している陳式太極拳は“忽雷架”ではなく、“老架式”だそうです。
「伝統陳式太極拳」 1日体験講座の様子
参加者の皆さん、すごくいい汗をかいていましたよ~
最後に、喜多先生の気迫に満ちた演技を見せていただきました。
緩急のついた一連の動きの中で、足を床にダンッ!と踏み込んだり、
シュッ!と足を振り上げる音がするほどシャープな動きが非常に印象的でした
ひと口に“太極拳”と言っても、本当にたくさんの流派があるんですね
その中でも太極拳のルーツと言われる“陳式太極拳”には、武術的な要素が強く含まれるそうです。
健康に良いのはもちろんのこと、武術や護身に興味がある方にもお勧めです
伝統陳式太極拳
全ての太極拳の源流となる陳式太極拳は、気功法と陰陽理論を組み合わせて作られました。
武術独特の力の出し方や、床を強く踏む動作が特徴です。
ゆっくり行うことで年配の方にも楽しんでいただけます。
講師 日本武術太極拳連盟公認太極拳C級指導員 喜多 忍 先生
金曜日 13:00~15:00
燃焼系フラフープエクササイズ「フープブーン」講座にお邪魔しました
リズムに乗ってフープをぐるんぐるん~何だかすごく楽しそうです
華麗なフープさばきご覧下さい。
キャンディーズの名曲 「年下の男の子」に合わせたキュートなダンスも見せていただきましたよ♪
あーいつはあいつはカワイイ年下のおとのこっ
とっても可愛いらしい振り付けに、クギヅケになりました
腰にフープを長時間キープしながらのダンスは、腹筋の奥深~くに 効きそうです
“腰を回すダイエット”が流行りましたが、フープで踊っているうちに、みんなで楽しくできちゃいそうですね
燃焼系フラフープエクササイズ フープブーン
楽しく回して骨盤ダイエット。メタボ解消にも効果抜群!
老若男女を問わずみんなで楽しめます。
講師 フープブーンエクササイズインストラクター 角石 洋子先生
毎週木曜日 13:00~14:00
「自力整体」教室にお邪魔しました
自力整体ライフナビゲーター 角石 洋子先生
と~っても
柔らかいです
先生の声に導かれるままにポーズをとり、
老廃物が詰まった箇所や全身のコリをほぐします。
気持ちよさそうですね~
自分で体重のかけ方などを加減して、無理のないように身体をほぐしていくので
体がカチカチ・・・ って人も大丈夫
身体の歪みを取ることで姿勢が良くなり、肩凝りや腰痛、O脚、冷え性も治るそうですよ
自力整体
経絡を中心に考えられた中国式整体。
簡単な体操で筋肉の縮み・緩み・歪みを解消し、自分の力で体と心を脱力させましょう。
講師 自力整体ナビゲーター 角石 洋子先生
毎週木曜日 14:15~15:15
「真向法体操」教室の講座風景をご紹介します
(社)真向法協会・教士 原 喜久子 先生
真向法体操は、4つの体操から構成されているそうです
原先生の「1、2、3、4・・・」のかけ声に合わせて体操をする受講生の皆さん。
ものすご~く柔軟です
4つの体操の後、2人1組になって行う体操へ。(補導体操というそうです)
こちらもまた、気持ちよさそうでしたよ~
普段使わない筋肉を伸ばしたり、押してもらったり。
腰痛や肩こりにも効果がありそうですね
真向法体操
わずか4つの体操を組み合わせるだけの楽しい健康法です。
あなたの身体が芯から若返ります。
講師 (社)真向法協会・教士 原 喜久子 先生
木曜日 10:00~12:00
お申し込み、お問い合わせは
カルチャーセンター徳島 (088)652-4646 まで
3月19日(木)、3月25日(水)
「全身シェイプでキレイになろう!カーディオキック」1日無料体験講座 が開催されました。
ノリのいい音楽に合わせて、身体を慣らし
リズミカルにパンチやキックを繰り返します。
カーディオキック認定マスターズインストラクター 喜多 忍先生
キレのいいパンチ
・・・に、 追いつかず
少し遠くを意識してパンチを出すといいそうですよ
参加者の皆さん、すごい汗
「楽しかったです」との感想をいただきました。
ストレス解消しながら、効果的に脂肪を燃焼させることができそうですね。
全身シェイプでキレイになろう!カーディオキック
講師 カーディオキック認定マスターズインストラクター 喜多 忍先生
水曜日 12:30~13:30
お申し込み、お問い合わせは
カルチャーセンター徳島 (088)652-4646 まで
肩胛骨や股関節周りの筋を動かし、ほぐしていく運動、熟年「からだ楽楽体操」
月曜日 13:30から開講中です。
講座風景を撮影させていただきました
ストレッチポールを使って
背筋がぴんと伸びそうですね
リズム体操&ダイナミックストレッチ
関節の可動域を少しずつ広げていきます。
ボールを使って
間島 知惠子先生と受講生の皆さんです
どこを意識してどのように体を動かせばよいのか、間島先生がとてもわかりやすく説明してくださいます。
運動不足の方、運動の苦手な方(・・・私)にぴったりなんじゃないかなと思いました。
肩こり解消にもなるそうですよ
熟年「からだ楽楽体操」については、コチラ 「講座案内」→「健康づくり講座」よりご覧ください。
カルチャーセンター徳島の人気講座、楽しいハワイアンフラ教室。
火曜日 14:00~開講中の上級クラスにお邪魔しました
華やかなハワイアンの衣装に目を奪われますうっとり ・・・
とても明るい末澤 啓子先生。
教室のムードも和やかです
「珊瑚礁の彼方」に合わせて
優雅なダンスを見せてくださいました
ハワイアンの調べにのって、やさしい全身運動
美容と健康にも効果抜群だそうです
詳しくはコチラ 「講座案内」→「健康づくり講座」よりご覧下さい。